筋トレとか言う絶対損しない自分への投資 [無断転載禁止]©2ch.net

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1風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:48:14.50ID:Pudrw3D50
もっと早くやってればよかったわ

2風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:48:30.27ID:nHPwthAj0
まーた筋トレ教信者の陰キャか

3風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:48:47.16ID:Pudrw3D50
学生の頃にウエイトトレを取り入れるという概念がなかったのが悔やまれる

4風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:49:53.85ID:sv2DdxuNp
役に立たない見せかけの筋肉ついても…
格闘技やればいいじゃん

5風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:50:03.57ID:Pudrw3D50
ちなみにベンチ100kgやぞ

6風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:50:23.52ID:YzuPv4tn0
わいも今からジムや

7風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:50:41.51ID:YGTrOGE00
ジムにいた元ビルダーの人が血管破れて麻痺になった言うてたで

8風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:50:47.06ID:Pudrw3D50
もうあの頃のショボい体には戻れんわ

9風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:50:50.20ID:33I3AV6v0
寿命削って筋肉つけて楽しいか?

10風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:50:54.98ID:YGTrOGE00
>>5
本当は?

11風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:50:59.98ID:zocZVRS5d
何のために鍛えてんの?
時間の無駄やろ

12風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:51:03.03ID:Pudrw3D50
ちなみに毎日卵5個食ってる

13風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:51:03.95ID:Ozwe4sDP0
なお写真は一枚も貼れない模様

14風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:51:48.41ID:HQbrW1El0
>>12
めちゃめちゃ屁が熱くて臭そう

15風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:51:52.19ID:Pudrw3D50
何よりプロポーションがずっと維持できてかっこいいのがいいわ
服でいくら着飾っても何も鍛えてないと裸になったら醜いからな

16風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:52:49.19ID:nbgCv3dJd
身体痛めたりせんか?

17風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:52:54.66ID:xMJ1r3/80
損はするぞ
仕事しながらだと倍は疲れて確実に時間を浪費する

18風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:53:25.47ID:YGTrOGE00
ベンチ100って都市伝説やろ?人間が100も持ち上げられる訳ない

19風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:53:37.20ID:OKyH33SYp
なお運動音痴な模様
スポーツやればいいじゃん?

20風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:54:02.09ID:Pudrw3D50
筋トレするとポジになるホルモンでも出るんかな?
何事もやる気になる不思議

21風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:54:10.01ID:2PDF3x1a0
デブになるトレーニングやろ

22風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:54:24.36ID:i0fE+Jfk0
今の世の中筋肉なんて糞の役にも立たないし

23風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:54:33.40ID:YzuPv4tn0
>>20
テストステロン

24風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:55:15.87ID:Pudrw3D50
>>23
それか
ほんま不思議やけどやる気メーターみたいなのが上昇する

25風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:55:19.67ID:c148gO2Ia
ここ最近の筋トレブームは国が裏で糸引いてるよな
ジムの混み具合がヤバい

26風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:55:27.21ID:Nfbga0hp0
自分に自信が持てるようになるならいいんやない?

27風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:55:31.73ID:SuL+w1Jud


28風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:55:55.38ID:YzuPv4tn0
逆三角やとTシャツだけでもそれなりに見えるからええわ
調子こいてタンクトップとか着始めたら終わりやけど

29風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:56:01.68ID:/z8N2Yfaa
なお
女「ムキムキきもっ」

30風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:56:10.29ID:2uBUrtknr
長年やってるとやめたくてもやめれなくなるで

31風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:56:15.18ID:YGTrOGE00
>>22
でもボブサップとsyamuさんが同じこと言ってもボブサップの方が説得力でるやん

32風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:56:31.69ID:RInwgBtz0
服の買い替えが大変や

33風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:56:32.07ID:Pudrw3D50
>>25
筋トレ系youtuberの動画も凄いよな
数年前と比べても質も量も爆発的に増えたし

34風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:56:38.62ID:ifKW8pIBd
でもアナボリックステロイド使ったら人生終わるやん

35風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:56:58.36ID:SuL+w1Jud


36風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:57:04.21ID:Pudrw3D50
>>28
わかるわかる
やっぱり必要以上のアピールはあかんね

37風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:57:10.81ID:S/EvC71G0
スポーツやればええやん

38風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:57:21.72ID:jdEOCI300
関節は大丈夫なんか?

39風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:57:46.91ID:Pudrw3D50
>>30
それが今のところの一番の心配かもしれんな
ケガとかで継続できなくなるのが怖い

40風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:58:19.58ID:vR6tuOh9d
筋トレやるとちんこビンビンになるよ

41風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:58:32.53ID:LFkN+xoz0
ワイ元クソガリ、半年鍛えてから初のベンチプレスで45kgしか上がらなくてへこむ

42風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:58:32.82ID:ZEWzZfRi0
筋トレしてスポーツしてるワイが最強やな

43風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:58:38.47ID:rT2R8NYIp
筋トレええな
イッチは日常生活で筋トレしてて何か役立ったことあった?

44風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:58:46.12ID:Pudrw3D50
>>38
関節の疲労は歳とったら気を付けないとダメやろね

45風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:59:01.81ID:m5Py5Gz70
筋トレすると脳みそが筋肉になって余計なことを考えなくなりポジティブになる

46風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:59:02.62ID:YGTrOGE00
>>41
平均越えてるやん凄いわ

47風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:59:24.46ID:uyafMO+9r
>>18
いや普通に上がるで
ワイ帰宅部やったけど野球部のトッモのトレーニングに混ぜて貰ったら105やったわ
ちな彼女は隣の女子高出身

48風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:59:37.38ID:Pudrw3D50
>>41
初めてのベンチプレスならそんなもんじゃね
クソガリスタートでも100kgまでは継続したら誰でも行くと思うし

49風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:59:48.76ID:9j+PMgOZd
新沼大輝「日本人が筋トレしても滑稽なだけ」

50風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 14:59:58.00ID:b0lD1Qiud
適切な投資ならええけど一線越えてしまう奴が多すぎるからなぁ
生活も全て筋肉基準になってしまうのはやりすぎや

51風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:00:26.51ID:WZHTRx3A0
ジムで筋トレするときのファッションで悩むわ
アンダーアーマーとか着ればエエんか?

52風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:00:29.06ID:1/gZA9Rp0
足痛いンゴ膝痛いンゴ腰痛いンゴ肩痛いンゴ一日中全身ダルいンゴですぐ続かなくなるわ

53風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:00:31.22ID:Dr3VQT9VK
>>41
ベンチ挙げたいならベンチの練習せんとな
でも初めてで45ってそこそこいいほうやと思うで

54風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:00:48.23ID:s2K05iy90
たんぱく質足りれないかもって強迫観念にかられてプロテインがぶ飲みしてんだけど
確実に体に悪いよなこれ

55風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:00:50.98ID:Pudrw3D50
>>43
服装とか全く無頓着な奴にはわからんのかもしれないけど
おしゃれ好きな奴なら自分のお気に入りのファッションで身を包んで外出するだけでテンションMAXだし気分がいいだろ
体を鍛えてかっこいいというのは常にこういう状態と一緒なんだよ

56風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:01:17.95ID:roopIEpa0
>>52
なぜ続けられる程度にしないのか

57風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:01:19.17ID:LFkN+xoz0
まじかよ 頑張ってよかったンゴ
でも他の人が60、70kgとかあげてるなか50未満はちと恥ずかしいというか、マシン使うの申し訳なく感じるンゴね
早く追いつくで

58風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:01:23.82ID:jdEOCI300
>>54
普通の食生活してればプロテインなんてほとんどいらんやろ

59風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:02:02.64ID:m5Py5Gz70
ランニングとかでも筋肉つくンゴ?

60風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:02:19.03ID:Pudrw3D50
>>50
それは単に筋トレをやりたくないやつとか否定したい奴が
わざわざそういう極端な爪の先ほどの奴らを例に挙げて叩いたり否定してるだけだからな
1か0かなんていう極論を語る必要も見る必要もないし

61風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:02:23.45ID:roopIEpa0
>>59
遅筋がつく

62風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:02:44.20ID:s2K05iy90
>>58
そんなアホなことあるかよ

63風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:02:50.52ID:Pudrw3D50
>>51
youtubeでいっぱい筋トレ動画うpしてるやついるからいくらでも参考になるやん

64風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:03:33.17ID:RInwgBtz0
>>58
ワイはくっさい屁が嗅ぎたいから飲んでる

65風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:03:38.92ID:E1wJjkfaa
最終的に餓死するのは嫌ンゴねぇ

66風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:03:39.63ID:Pudrw3D50
>>54
ホエイは汗とか屁が臭くなるとは思う

67風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:03:40.78ID:YzuPv4tn0
>>59
有酸素トレは筋肉も脂肪も分解する

68風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:03:52.85ID:Dr3VQT9VK
>>59
つくけど遅筋やから細い筋肉や
長距離ランナーは皆ヒョロヒョロやろ?
そういう体型に憧れるならランニングした方がいい

69風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:04:01.23ID:roopIEpa0
過ぎたるは及ばざるが如して言うやろ
いきなりやり過ぎるから嫌になって続かないんやで
これぐらいなら続けられるて程度のトレでも続ければ意味あるから

70風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:04:05.48ID:QiKL49pNd
1枚画像あげれば同意もできるというのに絶対あがらないからな

71風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:04:15.79ID:fFpl4Nxep
一度ガッツリつければ戻すのは簡単やから若いうちにいっぱいやっといた方がええで
世の中どうなるかわからんし体力や筋力はあるに越したことはない

72風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:04:18.80ID:kLpHEXWi0
時間と金を計算に入れてないやろ

73風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:04:40.27ID:Pudrw3D50
>>57
同じ料金払ってる会員なんやから別に卑屈になる必要ないと思うで
誰でも最初は初心者スタートやしマッチョほど優しいで

74風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:04:52.62ID:UOIPTV5F0
早くに結婚した奴らって何で筋トレせんのやろ
嫁犯すぞ

75風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:04:58.39ID:oPU0ALysp
ダンベルカールの男の平均15kgとか書いてたけどあんなん嘘やろ?

76風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:05:00.51ID:roopIEpa0
>>70
ワイの可愛い乳首の画像ならあるけど
http://i.imgur.com/MiRRtTG.jpg

77風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:05:17.62ID:Pudrw3D50
>>59
足は付くと思う
実際河川敷で走ってるおっさんの足凄いから
ふくらはぎパンパンの奴とかおるし

78風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:05:50.89ID:86qcjToir
筋トレしてると何かあっても(本気出したらコイツには勝てるわ)っていう自信が出るのが良い
余裕を持って生きられるわ

79風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:06:11.45ID:kLpHEXWi0
>>74
嫉妬みっともないぞ

80風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:06:21.49ID:LFkN+xoz0
>>75
絶対嘘やな
15を余裕で出来るならかなり腕太いはず

81風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:06:23.18ID:EudJiUDRd
筋トレ一時期してたけど筋肉ないやつ見下すようになってしもた

82風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:06:25.64ID:SbeYMVoW0
>>78
ほーんとコレイトン
だからワイはナイフ持ち歩いとる

83風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:06:40.76ID:Pudrw3D50
>>69
これが大切やと思うわ
とにかく継続することが一番意味があると思う

84風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:06:49.40ID:Dr3VQT9VK
そもそも週5週6でやれば筋肉つくかっていうとそういうわけでもないからなぁ
週2回1時間くらい筋トレ時間作れれば十分に筋肥大するし
それでやる時間が無いって言ってる人はそもそもヤル気ないってことやろな

85風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:06:53.39ID:GkvJDS420
ジムに人増えたらめんどいんじゃ
宣伝するなハゲ

86風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:06:58.88ID:4/1FNnzy0
>>18
100はキッチリ正しい方法で鍛えたらパンピーでも上がるで
なおそれ以前に辞める奴の方が多い模様

87風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:07:12.72ID:PGOqZ4MSd
風俗で「なにかやってます?」とか言われると嬉しい

88風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:07:26.00ID:v9I+mLps0
家で下半身鍛える方法教えて
スクワット何回やっても速水いまいち

89風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:07:34.56ID:2YBSfw9F0
>>75
5キロぐらいちゃう?

90風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:07:59.88ID:Pudrw3D50
>>71
マッスルメモリーって信用してええんやろかね

91風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:08:00.93ID:pfk4nWFI0
>>84
どうメニュー組んでるのか教えて欲しい

BIG3だけやってるんか?

92風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:08:03.62ID:s2K05iy90
>>88
登山用のちょっと丈夫なザック買ってダンベル入れまくる

93風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:08:10.39ID:6GkeRniTd
ある程度続けて体に変化が出てきたら中毒症状でるから辞めれなくなる

94風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:08:30.33ID:HQbrW1El0
プロテイン飲んだ後の熱い屁と回数には心躍るよな?

95風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:09:01.26ID:B+6INZed0
ワイ鍛えたいけど少食だから肉がつかない

96風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:09:01.63ID:Pudrw3D50
>>75
15kgってそれなりに凄いと思うで
まぁダンベルカールってどんなフォームでやるかにもよると思うけど

97風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:09:12.55ID:wuUANwc3M
面倒臭くて途中でやめたら筋肉減って結局無駄定期

98風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:09:31.17ID:41vhnrn40
スクワットとデッドリフトやるやつ少なすぎ問題

99風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:09:40.12ID:EXZr55Ntr
ワイトレ歴3年、ベンチ60デッドリフト45スクワット100な模様

100風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:09:44.28
>>88
お母ちゃんおんぶしてゆっくりスクワット

101風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:10:04.71ID:HQbrW1El0
本当に臭くて熱い屁出したいなら筋トレするべき

102風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:10:12.78ID:pfk4nWFI0
>>98
足には効いてる感じするけど背中に効かない

何でや

103風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:10:17.76ID:ZLh2Azhj0
>>98
ワイのジムはパワーラック3つもあるのにスカスカや😅

104風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:10:34.43ID:6GkeRniTd
>>98
デッドリフトは腰やりそうで怖いわ

105風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:10:34.92ID:YGTrOGE00
>>99
60とか凄すぎ
人間一人分やん

106風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:10:37.07ID:v9I+mLps0
>>92
ええなそれ
試してみるわ!

107風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:10:42.57ID:Pudrw3D50
>>85
まあ夏が過ぎたら消えていくやろ

108風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:10:47.35ID:MvggVZHU0
ジョギングで体力を強化した方が色々と役に立ちそう

109風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:10:54.28ID:SDjvq7180
最近の公園全然鉄棒置いてないよな
中学校にはあるけど通報されそうだし

110風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:10:54.65ID:u6bwl/dTM
筋トレ叩いてるやつって必ず極端な例を持ち出してくるのなんなんやそもそも筋トレ意外でもやりすぎハマり過ぎは気持ち悪いに決まってるやろ

111風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:11:07.22ID:FLYK0zzVa
筋トレってやめたら何も残らないやろ

112風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:11:16.17ID:mcn9a6pH0
自宅トレで背筋鍛えようと思ったら何すればええの?
あと腹筋やったら脊柱起立筋もやった方がええんか?

113風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:11:17.41ID:ZA4TolCI0
>>4
筋トレゴリラをいぢめるな!

114風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:11:21.08ID:cw2MvKKE0
>>75
嘘に決まってるやん
15って相当重いぞ

115風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:11:22.28ID:HQbrW1El0
熱くて湿り気のある屁本当臭い

116風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:11:22.44ID:Dr3VQT9VK
>>91
ワイはなんJ民には見下されるレベルのヒョロガリやで
でもリアルではガタイいいねって言われる程度や
それくらいレベルには誰でもなれるってことを言いたかった
種目はダンベルベンチやフライとかフリーウェイト中心やな

117風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:11:26.02ID:Mj5iwDhH0
上司に理不尽なキレ方されてもぶん殴れば俺の勝ちだからっていう謎の上から目線できるから心の余裕が生まれる

118風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:11:28.81ID:Pudrw3D50
>>88
やっぱり加重するのがええんと違うか
回数こなすほうがしんどいし

119風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:11:37.28ID:EXZr55Ntr
>>99
サンガツ
60までいくのに2年近くかかったで
今は停滞期やわ

120風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:11:42.19ID:QiKL49pNd
筋トレに自信ニキがこんなにいるのに画像の1枚もないのはなんで?エアプなの?

121風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:11:54.82ID:m9UIoyKd0
レッグプレスで足が逆に折れるgifのせいでジム行けなくなったワイおるか…
全部の器具でかもしれない思考が働いて怖くて無理や

122風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:11:59.34ID:6GkeRniTd
ある程度続けたら中毒症状が出て辞められなくなる

123風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:11:59.75ID:YGTrOGE00
>>75
15とかうせやろ?

124風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:12:31.58ID:fY6MwR2C0
2日に1回ベンチプレスやってるんだけど、問題ない?
3日に1回の方が筋肉にやさしい?
ちなみに毎回追い込んでるけど、筋肉痛にはならない

125風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:12:32.82ID:kmKfKOB40
イッチ、その筋肉を何に使うんや?

126風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:12:35.45ID:HQbrW1El0
筋トレする人間は他人に見せたがるんだけどJは全然画像貼らないよな

127風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:12:45.95ID:WZHTRx3A0
>>63
あいつらガチムチすぎてガリガリな俺には参考にならん

128風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:12:46.95ID:sDhIC8x1M
その時間で資格の勉強した方がええやん

ちなヒョロ

129風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:12:54.34ID:EXZr55Ntr

130風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:12:56.15ID:Pudrw3D50
>>93
目に見えて変化や効果が出るから楽しいわ
鏡に映った裸の姿がかっこいいというだけで何か脳汁出る

131風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:13:13.42ID:0traYiMa0
>>108
筋トレの話してるのにジョギングとか言い出したらダルビッシュに怒られるで

132風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:13:14.86ID:keUWG5Py0
>>124
一部位について週一が普通やぞ
ググったら出てくる

133風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:13:25.78ID:GJaNcrM80
レッグプレス

134風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:13:28.46ID:SDjvq7180
ダンベルフライ楽しい
重量軽い割りに効くし

135風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:13:33.92ID:4n88gIQWH
見た目とかどうでもええけど腰周りと膝周りの筋肉はつけたいな
ジジイになっても歩いてたいし

136風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:13:38.88ID:wuUANwc3M
ジムに行ったら1ヶ月くらいでまあまあ筋肉付くってマ?

137風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:13:55.72ID:Pudrw3D50
>>98
ジム行ってる奴ならちゃんとやってね?
もしあまりやってるやつを見ないなら、下半身は回復が遅いから週一ローテの奴が多いからじゃないの

138風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:13:58.56ID:kmKfKOB40
お巡りさんこっち→>>130です!

139風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:14:03.97ID:QiKL49pNd
>>126
筋トレ勧めたいならカッコいい肉体画像貼るのが一番なのにな
所詮エアプだから無理なんだろうけど

140風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:14:09.07ID:keUWG5Py0
>>126
筋トレの話題になったら絶対出てくるなお前みたいな奴

141風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:14:10.25ID:ZLh2Azhj0
スクワットやるとその日はもう筋トレしたくなくなる

142風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:14:50.84ID:s2K05iy90
>>112
懸垂できりゃいいんだけど場所取るからな
一番お手軽なのはエキスパンダー 由緒正しき器具だから意外と効く

143風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:14:55.27ID:JHsp2ncE0
ワイ、綺麗な細マッチョ筋肉を目指し自重トレオンリー

144風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:15:02.29ID:51z9JxzM0
ベンチが60から上にいかないンゴ

145風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:15:09.46ID:41vhnrn40
グループでトレーニングしてるキッズたちぐう邪魔

146風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:15:15.75ID:ZLh2Azhj0
>>135
握力鍛えるのもボケ防止に大事らしいで

147風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:15:21.50ID:Pudrw3D50
>>108
1か0で考える必要ないと思うで
ジョギングしたければジョギングもしたらいいだけの話だし
究極のボディビルダーを目指すわけでもトップマラソンランナーを目指すわけでもないやろ
必要ならどっちも取り入れたらいいだけのことやと思う

148風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:15:25.07ID:rvlqNoKPM
ワイも自分大好きだから筋トレ始めた

149風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:15:41.54ID:LFkN+xoz0
ラットプルダウンで広い背中をゲットするンゴ
最近やっと55kgで出来る様になったわ
初心者卒業だよな?

150風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:15:49.11ID:pfk4nWFI0
>>116
トレ時間短くしたいんや いつも2時間とかかかってまうから疲れちゃう

フリーウェイト中心なのはワイも同じやで

151風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:15:50.21ID:4/1FNnzy0
>>120
マッチョJ民「しゃーない画像上げたる」

J民1「胸毛汚い」
J民2「きっしょwwww部屋の陰キャ感マックスやんけwww」
J民3「うっわ足短っ!」
J民4「チビやんけw」

どうせこうやって難癖付けるし上げる奴おらんやろ

152風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:15:50.24ID:T/VJuTwxM
器具を使っての筋トレは筋肉への刺激しか考えてなく関節が追いつかない
自重トレが最強なんだよなあ

153風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:16:02.79ID:Pudrw3D50
>>109
鉄棒欲しいよな
懸垂スタンド買ったけどやっぱりガッチリ安定固定されてる鉄棒でやるほうが不思議と効いてる気がするしこなせるから

154風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:16:07.97ID:UBO2J51Dd
レッグプレスってけっこうな重量を扱えるから楽しいな
ちな初心者

155風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:16:25.83ID:keUWG5Py0
ウェイトトレーニングは脳汁出まくるからすげー楽しいんだよなぁ

156風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:16:34.51ID:OnymVtP20
格闘技やるわけでもないし女に見られる以外で筋トレする必要あるか?

157風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:16:43.14ID:u6bwl/dTM
わいフォーム厨ヒョロガリがクソ汚いフォームで10キロのダンベルをアームカールしてる横で4キロの持ってヒーヒー言うてるのが楽しい

158風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:16:57.96ID:Pudrw3D50
>>110
ほんこれ
そもそも極端な体なんて桁違いの努力と年月かかるしな

>>111
これが一番怖いわ

159風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:17:12.94ID:lEtFWeNa0
見せ筋は無駄やから必要ないで
大胸筋だけ膨れ上がっとる奴とか滑稽やぞ

160風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:17:30.69ID:Pudrw3D50
>>112
懸垂が手軽でええんやけどな
できる環境があるならやけど

161風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:17:50.60ID:hM2C6GE3d
チェストプレス36kgから全然変わらんのやけどやり方が悪いんか?
週1回で半年くらいジムに行ってるんやけど
体つきは変わってきた

162風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:18:10.01ID:6GkeRniTd
正しいフォームが大事っていうけどスポーツの為に鍛えてるんならチーティングやりまくってもええやろ

163風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:18:26.06ID:4/1FNnzy0
>>51
適当にナイキアディダスのTシャツとか着て下はハーフパンツでええで

164風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:19:10.68ID:YkhgMxNsa
http://i.imgur.com/G3RmUWp.jpg

これってどんなメニュー組んどんのや

165風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:19:22.01ID:Pudrw3D50
>>120
筋トレやってないと、どれぐらいの挙上重量でどんな体になれるかって想像もつかないと思うけど
ベンチ100程度なんてぶっちゃけそんな人様に得意げに披露するほどの体でもないんだよ
だからこそ、筋トレ否定厨が極端な例を出して否定するのが滑稽なんだよ
そんな体は基地外レベルの努力をしてようやく到達する体だから

166風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:19:36.73ID:13s3/5OSa

167風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:19:44.52ID:4/1FNnzy0
>>156
むしろ女に良く見られたいならヒョロガリになった方がええで
アンガールズレベルやとやりすぎやが程よい感じで
渡部とか星野源とかが良い例

168風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:19:48.60ID:Dr3VQT9VK
>>150
1回1回ゆっくり上げ下げしてるとかインターバル長すぎとかでは?
反動つけるのは宜しくないけどゆっくりやるより早くやる方が時間も早く終わるで

169風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:19:54.08ID:OnymVtP20
ガガイのガイ

170風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:19:55.14ID:jOaVFQbeM
ネタとかじゃなく自分の筋肉に話しかけるオジサンってどこでも一定の割合でいるよな

171風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:20:13.34ID:WZHTRx3A0
お前らレッグプレス何キロぐらいや?
ワイはガリガリやけど120kgを10回3セットやってるで

172風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:20:13.89ID:keUWG5Py0
>>162
コントロール出来ない重量は狙いたい筋肉に効かないんだよねぇ〜
チーティングしないってことはないんだけど

173風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:20:37.14ID:Pudrw3D50
>>127
筋トレ系youtuberはほんまここ数年で一気にレベル上がったからな
ただ自宅でダンベル使ってやってる奴らはそこまで凄いわけじゃないから
そういうのを参考にしたらええと思うよ

174風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:20:38.32ID:qDCoYGFma
老後も安心な

175風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:20:47.14ID:0FhJUh1za
ムキムキにならんでええけど体幹鍛えたいわ
体幹鍛えたら猫背治る?

176風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:20:48.14ID:41vhnrn40
重さに拘る精神をいかに捨てて冷静にトレーニングするかが難しい

177風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:20:54.70ID:keUWG5Py0
>>171
アレは角度によって全然違ってくるから比べられんよ

178風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:21:19.50ID:qDCoYGFma
>>12
肝臓とコレステロール大丈夫か?

179風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:21:24.83ID:ZUaPgDqs0
ワイの同級生が筋トレにハマってジム通い出して坊主にしてノースフェイスのリュック背負ってたんだけど
ホモ認定するのは早すぎるかな?

180風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:21:44.45ID:MRRN182s0

181風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:21:45.68ID:5UGdRF780
陽キャ→筋肉つけた自慢
なんJ民→筋トレしてる自慢

182風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:21:52.76ID:pfk4nWFI0
>>168
リズミカルにやったほうがええんか ワイ怪我するのが怖くてフォーム通りやろうとしすぎてたんかも知れん

サンガツ

183風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:22:15.35ID:JIG/iEGuM
せっかくダンベルセット買ったけどプレート変えるのが思ったよりめんどくさいのな

184風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:22:17.95ID:d3JeUAfD0
筋トレ後にプロテインってやっぱり重要なの?

185風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:22:36.35ID:qDCoYGFma
片手でおっさん振り回せるくらいにはなりたいわ

186風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:22:37.78ID:Pudrw3D50
>>156
やってみたけど自分には無理とか必要ないと思ったならそれでいいじゃないの
ただ現状やったことない奴がイメージだけで否定してるだけだし

187風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:22:39.63ID:0r4HiSK+p
家じゃ全く続かん
家から2分先にジムあるから月8000円通おうか迷ってる
学生だから金は惜しい

188風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:22:54.28ID:keUWG5Py0
>>183
留め金がグルグル動くのもすげーイラつくよね

189風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:23:01.83ID:EXZr55Ntr
>>182
部位で分けてるか?

190風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:23:22.34ID:W6/SbE4e0
暇な学生かニートにしか無理やろな

191風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:23:38.26ID:qDCoYGFma
>>184
プロテインつーかたんぱく質な
治る早さがちゃうわ

192風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:23:51.71ID:41vhnrn40
カネキンとかいうイキってるくせに大会で予選落ちしたロバは叩いてもええんか?

193風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:23:53.82ID:Pudrw3D50
>>164
腕立てがメインじゃね
足を高いところに置いてやればそこそこ負荷の調整もできるし

194風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:23:57.75ID:SDjvq7180
>>187
市営のジムとか体育館探してみ
一回数百円のところあるで

195風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:24:00.62ID:HGzlp1Vsd
筋トレで筋肉つけてもスポーツできるようにはならへんのやろ?

196風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:24:01.78ID:E8V8Apu60
プロテインやサプリに金かかるのが難点やわ
ダイエットは逆に食費減らせるからええけど

197風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:24:07.12ID:mcn9a6pH0
>>142
>>160
懸垂が一番なのはわかるけど最近公園にも鉄棒なかったりするからなぁ
エキスパンダー調べてみるわサンガツ

198風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:24:26.15ID:d3JeUAfD0
はらをへこませたいわー
でも走りたくない

199風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:24:26.33ID:Dr3VQT9VK
>>182
時間は短くていいけどその時間内でしっかり追い込むことは重要やと思うで
それを意識するだけでも全然違ってくるはずや

200風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:24:30.71ID:keUWG5Py0
>>184
実は前でも筋合成の効果は変わらないって論文があるんだよね
まぁ普通に後で飲むけど

201風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:24:30.77ID:ATomY+bo0
午前中ジム行って来たで
サプリメントの明らかな効果を感じたわ

202風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:24:36.64ID:LLCHI7gMp
血行も良くなるし身体だるいのめっちゃ解消されるよな
PC作業での肩凝り腰痛もなくなるし
ほんま益しかないと思うわ

203風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:24:52.60ID:Pudrw3D50
>>178
調べたら全然大丈夫みたい

204風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:25:00.65ID:pfk4nWFI0
>>189
一応分けてるけど初心者のうちはBIG3だけやっとけって言われてどうしようか悩んでるところや

フォームが悪いのかデッドリフトが背中に効かんから切り替え躊躇っとるんや

205風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:25:02.45ID:vF/5FRdj0
>>196
プロテインってただのタンパク質だよな…

206風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:25:05.32ID:0r4HiSK+p
>>194
東京のど真ん中でそれは見つからんと思う

207風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:25:06.08ID:JIG/iEGuM
インターバルは結局どれくらいが筋肥大に一番ええん?

208風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:25:11.46ID:DZpHvfWk0
>>175
猫背も腰痛も肩こりも治る

209風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:25:39.37ID:33I3AV6v0
>>202
寿命縮まってるで

210風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:25:39.96ID:0FhJUh1za
>>208
完璧やんやるわ

211風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:25:46.22ID:ATomY+bo0
>>206
区営の探してみろ

212風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:25:51.78ID:Pudrw3D50
>>184
やっぱり飲んだほうがいいんじゃないの
コスパ的にもたんぱく質を一番手軽に取れると思うし

213風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:25:54.82ID:keUWG5Py0
>>204
むしろ逆だと俺は思うね
フリーウェイトは怪我しやすいからマシン使うべき

214風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:26:00.37ID:s0bEVUccM
ネットマッチョが来るぞおおおお

215風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:26:01.91ID:NruF74XDa
やらなあかんのやけどやる気が全く起きないわ
まずジムに行くのがダルイ

216風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:26:13.65ID:3ohWyb9P0
筋肉痛で生活に支障は出るしシコる事も出来ないし食事にイライラするしやってる事が苦行僧だろ

217風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:26:28.02ID:Pudrw3D50
>>187
通いやすい環境にあるのが継続する条件だと思うから近いのはええな

218風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:26:39.64ID:F/nt2zEYM
ネットマッチョは草生える

219風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:26:40.81ID:pfk4nWFI0
>>199
追い込みどうやってる? 重量落として限界までとか?

220風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:26:51.09ID:knpW0+kaM
>>215
ダンベルかったらジム行く回数激減したわ

221風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:26:53.32ID:CdEHi3xg0
ワイ元スイマーやけど現役退いて3年
異様な肩幅だけ残って肩から腕にかけての筋肉が痩せ細ってしまったわ
さてどうやって取り戻そうか

222風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:27:02.42ID:SDjvq7180
>>206
区のスポーツセンター一回300円やで

223風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:27:03.53ID:vCgpIf42M
ワイ残り貯金50マソのニートやけどプロテインって結構持つなぁ…この調子なら一年後にはマッチョな肉体完成してプロテイン卒業できそうや

224風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:27:07.88ID:Dr3VQT9VK
>>195
それはその種目の技術的な問題や
柔道やっても剣道が上達しないとか野球やってもサッカーが上手くならないのと一緒

225風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:27:11.32ID:Mj5iwDhH0
ベンチプレスとかいう初心者ホイホイ

226風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:27:21.15ID:Pudrw3D50
>>196
まあ確かに筋肉をつけるのは多少は金がかかると思う

227風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:27:24.83ID:ATomY+bo0
>>216
階段降りるときにおっぱい揺れて痛いの快感やで

228風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:27:34.38ID:irxfTEMH0
損はせんけど持続がしんどい

229風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:27:35.80ID:keUWG5Py0
市営って冷房とかあるの?
今の時期地獄じゃね?

230風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:27:48.51ID:FRLpbowy0
なお尿酸値

231風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:27:54.06ID:JIG/iEGuM
>>227
わかるぅ

232風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:28:03.84ID:/piLAohiM
最初は自重のほうがええの?
ちな177cm64kgのヒョロガリ

233風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:28:07.07ID:Pudrw3D50
>>202
ほんまこれなんだよな
肩こりなんか無縁やわ

234風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:28:09.96ID:roopIEpa0
>>121
あれは足を伸ばしきったからああなったんやで

235風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:28:15.61ID:u6bwl/dTM
>>192
周りと比べてちと細いかなぁて思ってたけど予選落ちは予想外やったわ

236風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:28:18.30ID:qDCoYGFma
>>198
ツイストクランチっての立ってやるのええで
ワイ外で運動するの嫌だからこれやってる

237風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:28:25.03ID:6GkeRniTd
「結構追い込んだな」と思った翌日に筋肉痛が来なかったときの落胆っぷりは異常

238風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:28:33.52ID:3F5f1BRL0
元デブワイ
ここ一年ジムと食事制限で痩せるも腹周りの皮下脂肪が落ちずに浮き輪を付けたまま。

239風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:28:42.22ID:irxfTEMH0
>>229
今時ないとことかクッソ古い田舎やろ

240風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:28:42.73ID:3ohWyb9P0
>>227
その内筋肉痛で勃起する変態になりそうだな

241風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:28:44.97ID:KgMVCjYR0
使える筋肉とか言うヒョロガリの嫉妬
ベンチ100上げる筋肉が使えん理由がないやろが

242風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:28:50.53ID:ATomY+bo0
むしろ筋肉痛ないと不安になるわ

243風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:28:57.67ID:Daep05e40
>>230
血液検査はクレアチニンで引っかかるで

244風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:28:58.46ID:pfk4nWFI0
>>213
そうなんか... フリーウェイトは姿勢の維持とかでマシンより参加する筋肉が多くなるから初心者ほど効率がいいって聞いたからやってたんだが...

245風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:29:02.46ID:06HF3GFid
筋トレ始めたいけど高校の頃肩と腰痛めて今も治ってないから無理くさい

246風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:29:06.33ID:9lW7eUzQ0
>>130
最初はこんな自分でも目に見えるほど筋肉つくのかと驚くんだよな、それで初めて良かったーってやめられなくなる
半年くらいで止まるけど

247風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:29:16.78ID:QN1DUy1s0
>>180
ジャニさんは細身がお気に入りなんや

248風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:29:24.09ID:9LFKKXhq0
>>12
卵の栄養って、世間で言われてるよりかは実際はしょぼいよな
一個につき7グラムしかタンパク質ないし

249風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:29:26.22ID:kiSqZKa20
3ヶ月やっとるけどベンチ40kgが限界や

250風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:29:36.04ID:keUWG5Py0
>>239
俺福岡やけど近所の市営はなかったよ

251風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:29:46.66ID:EXZr55Ntr
>>204
頻繁に通う余裕あるならBIG3だけやなくて部位で追い込んだほうがええで
結果的に中2日とかになっていい感じでできるで
最初のうちは軽いウェイトでフォーム意識するんや
無理して重いの扱うのが一番ダサいで

252風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:29:54.14ID:Pudrw3D50
>>229
普通はあるんじゃね
それよりも市営は利用者の層がイマイチなこともあるからな
立地によると思うが

253風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:29:56.55ID:9lW7eUzQ0
プロテインがクソ安いことに対して改めて感謝すべきや
これが倍なら大変なことになってた

254風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:30:03.25ID:qDCoYGFma
ワイまだ毎日痛くなるで

255風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:30:11.22ID:icbdZPiY0
仕事すぐ疲れるから、体力つけたいんだけど
体力って持久力だよな?エアロバイクだけやとっけばええ?
筋肉もいる感じ?

256風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:30:13.20ID:EyKzG5l40
腎臓が怖くて最近タンパク質控えてる

257風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:30:18.02ID:Daep05e40
>>245
スクワット、かかと上げ、腕立てを軽めでいいから
リハビリのつもりでやっておいた方が将来のためにもええで

258風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:30:23.87ID:yAHuRP30d
ハゲる

259風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:30:30.39ID:QQyHFc7q0
ベンチ苦手 デッド好き

260風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:30:37.24ID:Gq6s0OrN0
苦労してつけた肉(筋肉)は楽をしたらすぐ取れるけど
楽してつけて肉(脂肪)は苦労してもなかなか取れない

というスタローンの名言

261風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:30:37.92ID:3F5f1BRL0
そろそろプロテインなくなるからマイプロポチらなきゃ

262風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:30:43.78ID:9LFKKXhq0
>>166
ベイルやばすぎ

263風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:30:47.26ID:Pudrw3D50
>>237
筋肉痛が来やすい奴とそうじゃない奴って何なのかなと思う
同じことしてもすげー筋肉痛になる奴とそうじゃない奴いるよな

264風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:30:53.05ID:sleQD8/Lp
筋トレしてるやつのチビ率とホモ率異常すぎない?

265俺やけど2017/09/02(土) 15:30:58.05ID:Kb2chal90
無理だけはするなよ 無理したら体おかしなるで

266風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:31:09.01ID:j+fZvReG0
腎臓に負担かかるからプロテインはやめとけよ
一生後悔するぞ

267風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:31:10.78ID:X1mNnRrW0
>>258
おぉん!?
ハゲはお前なんやで

268風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:31:13.01ID:JIG/iEGuM
>>244
効率はエエけど怪我のリスクはマシンの方が低いんじゃなかった?

269風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:31:16.71ID:keUWG5Py0
>>259
すげーわかる
肩使ってしまうわ
マシンとダンベルで間に合ってるからいいけど

270風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:31:19.63ID:roopIEpa0
スーパー銭湯行くと手足は細いのに腹だけ出てる体型の人ら多くてああは
なりたくないて気になる

271風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:31:31.31ID:UJw9e/iF0
>>259
俺は嫌い

272風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:31:39.92ID:41vhnrn40
>>264
チビのコンプレックス解消と
ホモとセックス相手探す場所やしジムって

273風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:31:48.61ID:FRLpbowy0
ワイ筋トレ始めてから末端冷え性になったんやけど、そんなJ民おる?

274風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:32:02.34ID:Daep05e40
ベンチプレスはデカくするためのメニューだよな
ディップスでええわってなる

275風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:32:02.74ID:Dr3VQT9VK
>>219
1セット目はMax7割ぐらいの重量で初めて3セット目ぐらいにMaxの重量で10回前後やな
日によって調子も変われば追い込めたかどうかの度合いも変わるからセット数と回数は多少前後する
でも1種目多くても大体5セットぐらいでは終わるようにはしてる

276風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:32:30.62ID:ltmtScWEp
自重、体幹、ヨガ、水泳で遅筋を鍛えてるワイのスマートなプァッフェクトボァディが一番かっこええってはっきりわかんだね

277風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:32:31.06ID:9LFKKXhq0
>>259
俺もベンチ苦手
ストレートバーでフルレンジでやるのって体に悪い気がする
サムレスでやる人がおるってことはそういうことやんな

278風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:32:38.33ID:zMhOGKPPp
https://i.imgur.com/A00Yl5N.jpg

わいの腹斜筋みてくれや

279風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:32:52.02ID:X1mNnRrW0
>>268
リスク…ゼロっ!ゼロっ!ゼロっ!
あああああぁぁぁああぁぁぁああああああああああ

280風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:32:52.57ID:Pudrw3D50
>>248
おっしゃるとおりw
たんぱく質の量という点だけ見れば卵ってそこまで優秀じゃないよな
ただアホみたいに安いのと、たんぱく質以外の栄養素も優秀なことや
調理のバリエーションが豊富なことがあって優秀な食糧やとは思う

281風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:33:02.32ID:Z7nxGVp8a
腰壊してる人たくさんいるぞ

282風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:33:14.79ID:ATomY+bo0
老廃物除去で口臭体臭も消えたし
マジでいいことしかないわ

283風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:33:16.06ID:xSMw3mrx0
>>278
ベルトだっせ

284風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:33:19.83ID:PhGWqRuv0
来月からうちの糞田舎にもジムができる
会費が月額7,000
割りといい値段で行くか迷う

285風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:33:38.82ID:Pudrw3D50
>>256
毎日酒飲んでる奴もいるから平気平気!

286風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:33:43.24ID:9LFKKXhq0
ワイはここ最近自重トレばかりや
ハードルジャンプと懸垂とディプス

287風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:33:44.28ID:US+pZNmud
>>216
ワイ毎日シコってるけどあかんの?
オナ禁したら効率良くなるってオカルトやろ?

288風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:33:45.50ID:pfk4nWFI0
>>251
胸 肩・腕 脚 背中位で分けてるで

リアなんか2kgのダンベルでやらないと僧帽筋効いてまうザコや

289風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:33:52.82ID:7TpxhIjhd
>>276
ヒョロガリっぽそう

290風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:33:58.17ID:Daep05e40
>>280
普段の食事に足せるってのが大きいわな
タンパク質が弱めの献立でも卵は後付けできるし

291風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:34:00.91ID:roopIEpa0
>>276
いろいろやれる人てすげーな
ワイは週1回ジム行くのにたまにめんどくせーなてなるのに

292風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:34:08.37ID:cgxJzQ870
ワイ将アイロテックのダンベルで満足な模様

293風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:34:13.79ID:P3iB/NGz0
ワイ筋トレ始めてから筋肉つく速度尋常じゃないんやがエイリアンなんやろか

294風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:34:20.42ID:GhzBk90x0
コンビニのサラダチキン食うとるイメージや

295風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:34:20.74ID:9lW7eUzQ0
>>248
しかもたんぱく質面だと加熱縛りだから卵かけご飯できないねぇ・・

296風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:34:38.53ID:XBbnisYJ0
スレチやけどワイは筋トレの他にマラソンもしてるんやけど、最近膝痛いねん
サポーターとかって効果あるんかな?

297風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:34:48.85ID:ppTQbz+/E
>>276
これはこれで憧れる身体やわ

298風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:34:53.06ID:9LFKKXhq0
>>295
過熱しないといけないの?

299風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:01.46ID:6GkeRniTd

300風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:06.63ID:gcpgDJkzd
ワイ初心者、フリーウエイトエリアに足を踏み入れるもあえなく退散

301風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:07.61ID:XBbnisYJ0
>>287
タンパク質が出るから効率が悪くなるんちゃうか

302風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:11.68ID:dGgjmKN10
170/50
週4でスポーツ、やや少食


何をすれば筋肉付くんや…
教えてクレメンス

303風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:16.13ID:sleQD8/Lp
筋トレしてるチビホモの後ろで走るのが嫌すぎて水泳してるわ

304風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:19.61ID:pfk4nWFI0
>>268
せやな

305風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:21.75ID:Daep05e40
>>295
目玉焼きにして御飯にのせる

306風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:22.13ID:SDjvq7180
鶏皮とか卵の黄身とかもったいなくて捨てれんわ
そこまでストイックにやってないからいいけど

307風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:23.45ID:9lW7eUzQ0
>>293
最初だけだから後悔なきよう今を大切にするんやで

308風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:25.35ID:keUWG5Py0
タンパク質って熱で変性しても問題ないんじゃなかったか?

309風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:28.02ID:u6bwl/dTM
>>273
知り合いのベンチ狂いが胸郭出口症候群になってたで

310風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:29.16ID:xyRPp0vOx
ワイ腹筋だけするマン、今日も元気に腹筋120回

311風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:30.18ID:OfXvZJJ80
卵は手軽にプラスアルファのカロリーとたんぱく質摂取が出来るからな

312風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:45.46ID:vCgpIf42M
なんJ民は自分の骨格筋量調べたことあるンゴ?

313風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:35:51.80ID:Gq6s0OrN0
>>295
卵かけご飯にしてレンチンすれば解決

314風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:36:02.66ID:GFur9yv1d
腹筋がある程度までついたけどそっから全然変化せんわ…

315風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:36:03.32ID:US+pZNmud
>>301
精液作るタンパク質なんてほんのちょっとやろ

316風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:36:05.22ID:sxnrg7Zu0
180以下は意味ない定期
http://i.imgur.com/JAalGAb.jpg

317風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:36:20.03ID:qDCoYGFma
>>296
痩せたいんか?
筋肉付けたいんなら走るより歩いた方がええで

318風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:36:25.91ID:/piLAohiM
何から始めるべきなんや?
ちな177cm64kg

319風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:36:31.14ID:SDjvq7180
卵は温泉卵が1番いいんやろ?

320風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:36:33.86ID:keUWG5Py0
食事でタンパク質100g以上取ってる奴尊敬するわ
ほとんどプロテインで済ましてる

321風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:36:35.73ID:HYmFzuqW0
ある程度ガッチリした体になるぐらいまで鍛えてる人って、スーツを着た時のカコヨサ凄いよな

322風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:36:53.00ID:eRoYVsto0
>>278
脂肪だるだるで草

323風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:36:58.02ID:/piLAohiM
>>316
180は極論すぎやわ
175cm以上ならセーフやで

324風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:36:58.70ID:pfk4nWFI0
>>275
3セット目にMAXとかすごE そこまでに疲れちゃうわ...

325風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:37:00.06ID:UrGVaYNT0
>>164
臭そう

326風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:37:02.74ID:roopIEpa0
>>299
BIG3とアームカールしてればなるんじゃない
>>302
チンニング

327風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:37:16.77ID:9LFKKXhq0
>>296
体が重くなったから膝下の靭帯に負担きてるんやろ

328風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:37:20.60ID:xSMw3mrx0
ボルダリング民おらんか

329風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:37:21.55ID:TFBPcuVOa
>>280
外部から栄養摂取せずにひよこが勝手に出来上がるとか結構すごいやろ

330風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:37:28.12ID:xyRPp0vOx
>>301
精液ってのは一番最後に作られるんやで
破壊された筋肉を修復するのに先にタンパク質使われるんや

331風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:37:34.87ID:ATomY+bo0
たんぱく質を食事で補うの難しいで
プロテイン頼りや

332風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:37:37.88ID:XBbnisYJ0
>>317
筋肉も欲しいんやけど、マラソンは趣味なんや
矛盾してるのはわかるけど

333風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:37:46.55ID:FRLpbowy0
>>316
自意識過剰なのかもしれんけどこういうTシャツ外では着れへんわ

334風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:37:54.28ID:u6bwl/dTM
業務スーパーでいつも買ってる鳥胸肉もう食いたくないンゴ…

335風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:37:56.35ID:25sBVS9M0
>>166
三枚目目指すンゴ

336風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:38:32.89ID:9LFKKXhq0
>>316
トレーニングって内面的なエネルギーも増すから、チビでも筋肉つけて意味がないわけでもないと思うで

337風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:38:54.34ID:keUWG5Py0
脚トレ敬遠する奴多いけど脚の日が一番楽しいわ

338風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:38:56.86ID:Daep05e40
>>316
どういう体を目指すかは服と同じでセンスやからな
背が低いなら下半身はバイクのみ
上半身は腕立てとサイドレイズぐらいでええ

339風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:39:16.63ID:dr46SM0k0
俺は酒を浴びるように飲めるんだけど、会社の飲み会ではグラス一杯程度で酔ってしまう人で通している
シラフの状態で酔っ払いを見ていると、酒に酔うことがいかに醜いのかが良くわかって面白い

また、筋トレ歴も長く相当な体をしているが、他人に腕相撲をやろうなどとは言わないし
申し込まれても弱いからとひたすら断るようにしている
ただあまりにもしつこくて断れない時だけは仕方なくやり、もちろん瞬殺して度肝を抜いてやる



このように
本当は実力があるけど隠して生きるということが楽しいし、美しい生き方だと思うようになった
本気を出せば圧倒できるけど、高い位置から観察するとでも言おうか
王者レベルになるとむやみに力を見せつけようとはしなくなるもんなんだよ


日本人は着物の内側に刺繍を入れて、普段は見えないようにするオシャレを楽しむ風習があった民族だし
車にエアブラシで絵を入れる時もドアを開けた時のステップの部分に入れたり
ボンネットの裏に入れたりして、普段は見えないようになってるという楽しみ方をする文化もあるが
こういうのに通じる精神性とでも言えばいいのかな


だから俺は決してマッチョをひけらかすようなタンクトップは着ないし
筋トレ初心者がやりたがるようなピチピチのシャツでやたらとアピールすることもない

普段はさりげなく過ごしているが、服を脱いだ時に周りがビックリするというのが俺の生き方
この方が圧倒的にクールだからな

340風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:39:23.38ID:XBbnisYJ0
高いしタンパク質10gしかないけど、ウィダーのチョコバーうまくて止められないンゴねぇ

341風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:39:26.73ID:+l6z40rxd
わい非力運動神経良いマン、非力だったから筋トレしたらフィジカルモンスターになった模様

342風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:39:27.11ID:sxnrg7Zu0
>>336
本人は知らんが見てて痛々しい

343風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:39:31.85ID:b4T3ml/Xa
スパイカメラを市民プールに持って行ったらJCのハミ毛が撮れた
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=1011605

344風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:39:55.94ID:dr46SM0k0
>>330
ほえー
そうなんか
なんJでお得な知識を得た

345風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:40:00.31ID:ltmtScWEp
ウェイトやらなくても筋肉つくで
てか現代社会をより良く生きるための筋肉なら骨格筋と持久力の高い筋肉のが向いてるやろ
ワイが目指してるのはこっちや

346風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:40:10.73ID:TFBPcuVOa
やっぱり強いと他人に優しくなれるわ

347風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:40:12.27ID:anb8Oji10
大学でアメフトやってたが随分太ってもうた
そろそろ体締めたいんやが現役の頃と比べて気を付けたほうがいいことって筋トレ民的にはあるか?

348風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:40:30.63ID:vCgpIf42M
マッチョが嫌いな奴は細く引き締まった筋肉きすればいいだけなんだよなぁ
ワイのように

349風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:40:53.95ID:XBbnisYJ0
>>330
じゃあ毎日してもええんやね
サンキュー

350風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:40:58.51ID:Daep05e40
>>347
とにかく調子に乗らないこと
リハビリのつもりで始めること

351風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:40:59.41ID:pfk4nWFI0
>>339
大袈裟だけど言いたいことは分かる

352風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:41:14.44ID:keUWG5Py0
そもそもマッチョって何年も続けないと無理やからなぁ

353風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:41:16.14ID:dr46SM0k0
一部位週何回でやるのがいいのか未だに結論が出ないんだが

354風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:41:17.90ID:qDCoYGFma
>>332
どうしても走りたいなら順番は
走ってから筋トレにした方がええらしいで

355風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:41:22.54ID:9LFKKXhq0
>>342
見てて痛々しいかなあ まあ価値観の違いやね
ワイは体の進歩に優劣はなくて絶対的な価値があると思うやで

356風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:41:23.62ID:sxnrg7Zu0
スキニー気持ちいいわ

357風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:41:31.34ID:+l6z40rxd
足も速くなったわ
ただもともと速かったがな

358風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:41:31.82ID:lcyrLWFV0
ワウは筋トレでハゲたと思うで

359風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:41:48.36ID:xSMw3mrx0
>>358
気のせいや

360風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:42:00.69ID:FRLpbowy0
>>347
現役時のイメージ通りに体が動かないことをまず頭に入れといた方がいい
ガキの運動会に父親が参加して走ったりするとよく転んでるだろ?
あんな感じになる

361風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:42:17.15ID:j+o1NdBcd
筋トレYouTuberの動画視聴→ウェイト板見てみる→「ステロイド!ステロイド!」→ワイ「😰」

362風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:42:18.35ID:VHmK5ayY0
健康の為には1回20分のウォーキングを週に3回やることが大事なんだよなあ...
でもウォーキングをしたグループは消費下カロリーより50kcal食べちゃうんだよなあ...
ランニングをしたグループは消費カロリーマイナス200kcalしか食べないんだよなあ...

363風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:42:28.26ID:eRoYVsto0
筋トレJ民でチビのやついるか?ここでは170以下をそう呼ばせてもらう

364風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:42:36.44ID:VHmK5ayY0
>>361
おは北島

365風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:42:56.58ID:eRoYVsto0
>>361
ステ連呼ガイジほんま頭おかしいん

366風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:42:59.34ID:9LFKKXhq0
>>347
大学でアメフトやってたくらいなら、ここの誰よりも筋トレについて詳しそうやが

367風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:43:09.61ID:TTm0w/nPa
生まれつき骨格のせいか肩と胸がガッチリしてて逆三角形なんや
筋トレしたらかっこよくなるんかな

368風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:43:18.02ID:qDCoYGFma
>>339
範馬勇次郎は静かに暮らしたい

369風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:43:22.74ID:anb8Oji10
>>350
最初はもうプールで歩くくらいから始めたほうがええんか?

370風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:43:36.00ID:dr46SM0k0
>>361
筋トレYouTuberの中にはバケモノみたいなやつもいるよな

371風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:44:02.70ID:vCgpIf42M
>>363
ワイ178cm、無事生還

372風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:44:06.55ID:9LFKKXhq0
>>361
ケタマってやばない?

373風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:44:08.59ID:qDCoYGFma
>>367
オードリー春日みたいな感じ?

374風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:44:21.53ID:ltmtScWEp
>>369
膝との相談やろな

375風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:44:23.04ID:GFur9yv1d
>>361
ウ板なんて頭まで筋肉になってしもた奴らの集まりやで

376風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:44:41.13ID:keUWG5Py0
筋トレYouTuberなんかみるよりデキスター・ジャクソンとジェイ・カトラーとか見たほうがいいよ

377風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:44:48.60ID:qDCoYGFma
>>340
ベイクドのがすこ

378風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:44:53.96ID:++K89a4H0
>>370
???「ヌートリア食べたい」
体はスゲーのに頭やべーわ

379風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:44:59.60ID:HYmFzuqW0
腹筋ローラーっていう器具どうなの?
マジで腹筋バキバキになるの?

380風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:45:10.66ID:1ACAx7bxd
健康のめ→筋トレすると寿命減る

モテたいから→男にしかモテない

381風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:45:36.80ID:keUWG5Py0
>>380
最高に馬鹿

382風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:45:46.17ID:1NxYFEdq0
アッニが20キロのダンベルでダンベルカール?とかいうの10回くらい定期的にしとるんやけど
尊敬したほうがええの?

383風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:46:03.42ID:C6sH7pWTM
四年空けて再開4カ月でベンチMAX90まで戻したで
マッスルメモリーすごい

384風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:46:20.79ID:ltmtScWEp
将来四十肩や腰痛や寝たきりになりたくないなら筋トレせなあかんのやで
現代社会での肉体生活は足りてへんやろ

385風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:46:23.88ID:41vhnrn40
ユーチューブで一番笑えるのは高稲
あいつの筋肉のつかなさは見てて安心する

386風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:46:28.85ID:Daep05e40
>>369
そこまで慎重にならんでも泳ぐかバイクでええんちゃう
とにかくキレキレだったころの自分は死んだと思った方がええ

387風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:46:35.87ID:e9j8qWdCM
体鍛えたって給料は上がらない
資格勉強が一番

388風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:46:36.35ID:pV6PfKBF0
筋トレにハマるやつって学生時代スポーツできなかった陰キャに多いらしいw

389風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:46:39.96ID:ZUaPgDqs0
>>380
モテたいなら筋トレは悪手だよな

390風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:46:44.48ID:roopIEpa0
>>379
負荷足りなくなるであれワイは
立ちコロ何回もやれるようになって
リュックに重りいれたりしてやってたけどデッドやスクワットやったほうが腹筋に効いたわ

391風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:46:45.86ID:1ACAx7bxd
スポーツしてないのに筋トレはゲイかドMか老人

392風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:46:49.32ID:zwJQakNH0
やりすぎると松本みたいに顔しわくちゃになって老けるんちゃうか

393風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:46:50.58ID:u6bwl/dTM
>>361
大山がステステ言われて動画消してたけど結局どうやったんやろか

394風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:46:54.47ID:vCgpIf42M
http://imgur.com/dONYrQ6.jpg
ワイの胸筋どや?

395風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:47:00.68ID:anb8Oji10
>>374
膝はたまに痛むけどまあ問題ないはずや
それより腰があかん

396風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:47:04.39ID:qDCoYGFma
ワイはオナ禁とコンボでやってるからかハゲは感じないわ
親父の年齢的にはそろそろやばい頃のはずなんだが

397風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:47:10.23ID:GYp9hGUK0
手首細いのコンプレックスなんやけど骨格が細いと鍛えても駄目っぽいな
http://i.imgur.com/rBfDQfP.jpg
http://i.imgur.com/RDuHt5B.jpg

398風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:47:25.20ID:9LFKKXhq0
>>389
そうか?

399風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:47:40.09ID:xSMw3mrx0
>>394
かっこいい

400風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:47:46.25ID:vCgpIf42M
>>394
しくった違うのあげてもうた忘れてくれ

401風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:47:50.02ID:HYmFzuqW0
>>390
お前が凄すぎなだけじゃないのかそれはw

402風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:47:53.97ID:Daep05e40
>>392
松本のはステ使って膨らませたんちゃうかなと思ってるわ
減量してるわけじゃないし

403風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:47:55.89ID:Vh96Z56z0
筋トレより有酸素運動やれ
色んな病気の原因減らすし
疲れにくくなる

404風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:47:57.08ID:41vhnrn40
>>393
大山はステロイドよりもホモビデオ出演発覚であんま動画でなくなった

405風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:48:10.52ID:4lLDjf4pd
ジムに月1万とかツラいんご
家でダンベルでええか?☺

406風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:48:27.96ID:ZUaPgDqs0
>>397
ガリマッチョならモテるだろうけど
ジム通うようなタイプは高密度の筋肉搭載したいのばっかりやろ

407風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:48:39.95ID:Vh96Z56z0
ステロイドって犯罪ではないんやろ?
競技に参加できなくなるだけで

408風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:48:46.68ID:m05oQM/70
ウイダーのプロテインバーええな
一本に14gもタンパク質入ってる

409風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:49:05.28ID:Vh96Z56z0
>>405
市民体育館ええぞ
閉まるの早いけど

410風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:49:16.68ID:roopIEpa0
>>405
ワイは近くに設備がいい2時間380円の公営ジムあるからええで

411風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:49:18.82ID:ppTQbz+/E
高校卒業して1年浪人して大学入ってサッカーやったら現役時はできたステップワークはノロっノロでしか踏めないし身体ブレるしすぐ疲れるしめっちゃショックやったわ

412風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:49:18.87ID:keUWG5Py0
>>407
そもそもステは医薬品

413風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:49:27.61ID:9LFKKXhq0
>>407
アメリカでは違法やで 日本はわからん

414風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:49:33.02ID:HgcODXcga
筋肉に必死すぎるやつって大体165cm以下の奴だよな
コンプレックスからの反動が凄まじいし心にゆとりが無いからウザいやつが多い

415風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:49:35.12ID:A5MY+Wqk0
レッグマジックって効果あるか?
足太くなるんか?

ちな170cm63kg

416風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:49:53.64ID:1v0dSfdL0
>>407
せやで
所持も使用も合法や
なんならステロイドが体から抜けきればスポーツもオーケーやぞ

417風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:50:06.29ID:1NxYFEdq0
>>414
西川貴教「そんなことないぞ」

418風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:50:15.58ID:roopIEpa0
>>415
むしろあれて細くするためのものちゃう

419風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:50:21.61ID:anb8Oji10
バーピーくっそ久々にやって足つりかけたンゴね…

420風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:50:32.47ID:ppTQbz+/E
>>414
もあるけど
背が低い=筋肉が短い=すぐ太くなるという実は筋トレに向いてる体型なんやで

421風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:50:33.04ID:keUWG5Py0
>>414
ちっさい奴そんなにみたことねーわ
いてもジジイだね

422風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:50:33.89ID:BXaTk9sad
>>20
苦しくても、歯を食いしばって、重いものを持ち上げ切る
そういう心のクセが付くのが最大のメリット
筋肉は二の次やで

423風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:50:36.84ID:4lLDjf4pd
>>409
>>410
そういうジムってバーベルが1台しかなくて全然できないイメージや

424風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:50:37.94ID:3qjg7SJB0
こんなスレいくら見ても意味ないけどな
自分が実際に行動を起こさない限り何も変わらない

425風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:50:44.35ID:m05oQM/70
低身長のムキムキは確かに悲しい
ムキムキでも骨格しょぼいから全然迫力ない

426風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:50:55.52ID:C6sH7pWTM
筋トレに親殺されガリが沸いてきたゾ

427風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:50:58.29ID:voFJL4+Ka
途中で心が折れると結果的に時間の無駄になるぞ

428風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:50:58.41ID:m1uVBLysd
ワイ、そのへんのおばちゃんがワイよりガッシガッシ腹筋こなしてて泣く

429風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:51:27.48ID:++K89a4H0
安くて美味しいプロテイン教えて
ここで騙されてマイプロのストロベリークリーム買ったけど飲むのが苦痛

430風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:51:33.13ID:Avi0f4VV0
マッチョは早死にするんやで
何事も適度が一番や

431風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:51:39.52ID:roopIEpa0
>>423
セーフティつきのバーベルが3台あるし
ベンチもほかに2台あるからダンベルベンチもできるしインクラインベンチもある

432風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:51:54.01ID:6GkeRniTd
ステロイドは気軽に使ったら取り返しつかなるなるから副作用とかケア剤とかしっかり調べなアカンぞ

433風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:51:57.69ID:ltmtScWEp
筋トレしてるやつでも足裏のアーチ潰れてたりするからな

434風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:52:00.33ID:GhzBk90x0
ワアもポッコリ腹本格的にへこませたなってきた
筋トレの本買うてきたるわ

435風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:52:13.19ID:Daep05e40
チビこそ負荷軽めでええからフリーウェイトやった方がええと思うけどな
肩周りごつくなるし背骨まっすぐにする習慣つくしな

436風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:52:38.15ID:Vh96Z56z0
>>423
何回か通って空いてる時間帯探すしかないわ

437風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:52:39.30ID:1NxYFEdq0
マッチョは早死に
マッチョはハゲる
これしか反論できんのかな?

438風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:52:52.26ID:u6bwl/dTM
>>404
動画ハラデイ

439風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:52:53.66ID:qTIHPjzM0
>>423
ワイの近所の公営はまさにその通りやわ
人気器具は使われすぎて故障中やしな

440風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:53:07.73ID:Y50F5rndM
>>429
チャンピオン甘くて美味いで
アマゾンでも買えるし

441風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:53:13.82ID:GFur9yv1d
>>429
安くてうまいのなんかあるか?
今はビーレジェのくまもんのやつに落ち着いたわクッソうまい。高いけど

442風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:53:33.49ID:CMyT1ZcS0
筋トレしてるくらいでイキってるオタクってなんなん?
脚トレした後なんて中学生にローキックだけで負けるやろ

443風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:53:45.24ID:6GkeRniTd
>>429
ワイはサプリンクスでシンサ6ってプロテイン飲んどる
味は保証する

444風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:54:11.36ID:ZUaPgDqs0
>>442
中学生もピンキーですからね

445風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:54:34.47ID:ppTQbz+/E
筋トレでイキるのって社会に対してじゃなくて過去の自分に対してイキってるんだよなあ
だれもお前のことなんか気にかけてないんだ

446風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:54:57.89ID:PC2PGs4x0
身長180cm体重70kgワイ、1年間自己満でジムに通うも身体に変化なし
回数こなしてそこそこ疲れを感じるより、限界にチャレンジして失敗するまで追い込んだ方がええんやな

447風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:55:10.25ID:DS4vHpKed
>>429
1キロ2000円のボディウイング一択
飲みにくいなら牛乳で割ってオリゴ糖入れて飲め

448風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:55:23.99ID:vCgpIf42M
ワイ、ジムのスタジオレッスンを利用してるJ民がいなくて泣く😭

449風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:55:30.61ID:Daep05e40
>>446
それはさすがに食事に問題があると思うで

450風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:55:40.34ID:o7QerlYP0
肩こりなくなったのはほんま良かった

451風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:55:53.82ID:td3HBZNGM
万年増量期のデブほんま見苦しいわ

452風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:55:57.70ID:keUWG5Py0
>>446
知識なさすぎじゃね?

453風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:56:02.26ID:oPU0ALysp
近所のコナミの設備見たらバーベル20kgまでしかなくて草生えた
ダンベルは50kgまであるのに

454風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:56:05.98ID:qTIHPjzM0
>>445
ポジハメくんかな?

455風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:56:42.20ID:qTIHPjzM0
>>446
ジムで具体的にどんなメニュー組んどったんや

456風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:57:01.23ID:ltmtScWEp
運動してない人必要最低限の筋肉すらついてないことにはよ気がついた方がええで
歩き方とか姿勢見ると筋肉足りてへん人ばかりや

457風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:57:07.01ID:CMyT1ZcS0
>>453
バーベルってバーがそもそも20キロちゃうんか

458風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:57:10.95ID:wbSeMQWLa
ジム高杉ん?
入会金と会員費で相当とられるわ

459風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:57:14.27ID:SOtvwUqh0
右肘がそろそろ逝くかもしれん
ワイドで懸垂やってるとずっと違和感ある

460風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:57:20.37ID:VrbmJA/A0
ノルアドレナリン出すためやぞ

461風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:57:33.05ID:R7CuJpdZ0
体力上がると良いこといっぱいやで

462風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:57:54.39ID:iScUHN900
筋トレしたらぐっすり眠れると思ったら覚醒して全然寝られへんわ
筋トレ用のサプリの中にカフェインとか覚醒させるものが入ってるみたい

463風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:58:00.21ID:yhP4MMoX0
ジムはクレジット強制加入なのがアカンわ

464風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:58:00.96ID:Daep05e40
>>456
姿勢悪いのは損やでな
チビこそやった方がええと思うのはそこやわ

465風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:58:19.26ID:m05oQM/70
プロテインは黙って540ソイ改10kg11000円や
クッソ不味いけど

466風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:58:35.70ID:BknuPXY00
日本ではクソガリがモテるしデメリットやん

467風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:58:41.93ID:HYmFzuqW0
>>459
パラレルでやってみたらどうよ

468風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:58:44.48ID:tqs37Mgv0
https://i.imgur.com/SFJONeM.jpg
ワイリハビリ中、右腕の筋肉が削げ落ちてて草も生えない

469風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:58:55.38ID:DydKH/A3a
家でダンベルやりたい時ってベンチ必須なん?
床とか適当な椅子とかソファーじゃあかんの?

470風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:59:26.95ID:ECbYTVwQd
筋トレほんま苦手
これやり続けられる奴がプロになるんやなってプロの道諦めたわ

471風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:59:31.99ID:iScUHN900
>>463
エニタイムは銀行引落しやで

472風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:59:41.70ID:qTIHPjzM0
>>466
デブにとってはメリットしかないぞ

473風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:59:51.69ID:9lW7eUzQ0
>>458
ワイの経済力やと異次元に高く感じるわ
バリバリ働く人が金で時間を買うみたいなもんやと思う

474風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 15:59:53.97ID:HYmFzuqW0
>>465
どうして業者はソイには美味しい味付けをしないのかな

475風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:00:00.78ID:9LFKKXhq0
>>469
無理やで

476風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:00:00.82ID:50TP+EAyM
今からジムいくわ。クソガリのナヨナヨをやっつけるためにがんばるわ。

477風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:00:02.54ID:yhP4MMoX0
>>471
近くにはルネサンスしかないわ

478風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:00:03.32ID:CMyT1ZcS0
>>469
丸い椅子2つ並べてやってたことあるけど糞やりにくい
ベンチあったほうがええで

479風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:00:05.14ID:VrbmJA/A0
ダルビッシュさんレベルになるのは何年かかるんやろ?

480風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:00:20.62ID:HgcODXcga
目に見える成果だから自信がつくんだろうね
ただ精神的にも柔らかく、余裕をもってほしいわ
知り合いが筋肉キチでウザかったから筋トレに嫌な印象が付いちゃったわな

481風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:00:45.18ID:rohcdQgs0
なんでホエイのプロテインが最高って言われとるん?

482風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:00:52.04ID:6GkeRniTd
ハムのトレだけは苦痛で仕方ない

483風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:01:05.06ID:ECbYTVwQd
>>477
小田急の要らん駅の近くか?

484風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:01:07.88ID:ltmtScWEp
筋トレやって意識が対外的に向くというのがもう意味が分からない
内面と向き合う行為なのに

485風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:01:10.25ID:2YBSfw9F0
>>469
大丈夫やで

486風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:01:30.12ID:keUWG5Py0
>>481
人体で合成出来ないアミノ酸が多いとかなんとか

487風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:01:47.52ID:a/0ZgBRh0
筋トレ辞めてから太る一方だ

488風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:02:01.00ID:m1uVBLysd
プロテインはびっくりするほど屁が臭くなって辞めたわ
飲んでるやつは絶対体臭もヤバいで、自分で気がついとらんだけや

489風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:02:08.64ID:9lW7eUzQ0
>>481
ソイがゴミだから(適当)

490風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:02:10.25ID:SOtvwUqh0
>>467
家トレやから場所がないわ

491風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:02:10.27ID:qTIHPjzM0
>>484
言うて君も自分と周り比べとるやん

492風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:02:21.85ID:8UK1iWj4p
でもプロテイン買う金ないわ

493風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:02:45.73ID:m05oQM/70
どんだけ激しいトレやるかよりどんだけ継続するかが大事やね

494風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:02:46.82ID:keUWG5Py0
>>488
そらタンパク質だけ食ってたらそうなるよ

495風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:02:54.12ID:BfF44joK0
>>488
屁の臭さはわかるけど体臭は…

496風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:03:03.76ID:W1z+Az3W0
筋トレしたら彼女も家族もいなくなったわ

497風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:03:18.71ID:GiG2ErRH0
>>397
なんか草生えたわ
手首って鍛えてもこんなに変わらへんねんな

498風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:03:27.02ID:1NxYFEdq0
>>488
その体臭に女が寄ってくる定期

499風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:03:31.48ID:Yzton4GDp
でも顔太るの嫌なんやけど?
顔だけ痩せて身体は大きくしたいわ

500風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:03:46.44ID:HYmFzuqW0
こいつの動画を見て懸垂をパラレルでやるとスゲー背中になるんだなと知った
https://www.youtube.com/watch?v=nAo6VB0ZOHg

501風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:04:00.28ID:hXjTL2c60
筋トレは続かなかったけどスレンダートーンを腰に巻き付けるだけで完全に割れた腹筋が作られた模様
デブにはオススメや

502風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:04:07.86ID:ltmtScWEp
>>499
顔太るやつは姿勢が悪いからや

503風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:04:18.83ID:yhP4MMoX0
>>483
中央線やで
調べたら他にもあったみたい

504風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:04:31.53ID:CMiSYlL10
自重で作った体が一番健康なマッチョって感じがする
ボルダリングガチ勢の実用的な筋肉に憧れるけどあれってここではヒョロガリって言われそうや

505風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:04:51.28ID:qTIHPjzM0
>>498
えぇ・・・

506風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:04:59.21ID:qhcdad4yr
>>345
遅筋も速筋も骨格筋の一種なんですがそれは

507風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:05:10.29ID:iScUHN900
>>503
近くに24時間ジムあったらそこ入れ

508風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:05:20.85ID:Yzton4GDp
>>502
普段の姿勢があかんのか
気をつけるわ
首どこにおけばいいかわからんわ

509風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:05:26.43ID:rMYMYPmia
ワイ躁鬱病、鬱入る度に筋トレどころじゃなくなって寝込んで筋肉落ちる
このループもう嫌ンゴ

510風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:05:28.55ID:zqlZETpw0
筋トレ初めようと思うんやが、とりあえず腹筋ローラーとプッシュアップバーってやつを買えばええんか?

511風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:05:39.79ID:cDmHXRCnd
部活やってた頃に筋トレやらないのにムキムキな奴いたけど
あいつ在日やったんかな

512風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:05:42.01ID:Yzton4GDp
>>509
わかる

513風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:05:42.23ID:rohcdQgs0
>>502
これなんでなん?

514風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:05:43.16ID:1NxYFEdq0
>>505
女の子はカブトムシやぞaikoも言うてるやろ

515風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:05:45.71ID:HbJGHAqr0
痩せて筋肉もついたが20年立っててモテ期こないまま

516風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:05:51.76ID:WTrIVZ8Y0
>>470
筋トレはハンドグリップやカーフレイズのような手軽に出来るのから始めると、わりと続きやすいよ

517風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:06:08.42ID:OiZnPICzd
>>75
ヒョロガリワイ、やっと7kgに慣れてきた

518風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:06:12.71ID:qTIHPjzM0
>>509
鬱入る時にでもできる筋トレメニュー探したらどうや?

519風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:06:31.58ID:ATomY+bo0
>>510
プロテイン買ってジムに行け

520風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:06:33.40ID:5AZFdkchd
スクワット台一時間くらい使い続けるやつなんなん?
待ってるやつのこと考えないの?

521風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:06:58.80ID:PC2PGs4x0
>>455
以前は2〜4日に1回で
ベンプレ50kg 10×3
レッグプレス155kg 12×3
(ただセット時で膝関節股関節が90°)
レッグカール60kgくらい 10×3
レッグエクステンション75kgくらい 10×3
マシンのショルダープレス 40kgくらい 10×3
みたいな感じだったと思う
気分次第で他のマシン足したりとか逆にやらなかったりとかしてたけど

522風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:07:01.40ID:pUndloKB0
>>497
手首の太さは生まれつきだから鍛えても変わらないって聞いたで
ワイも手首細いから幾ら鍛えてもどうしようもないわ

523風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:07:23.08ID:m1uVBLysd
>>513
頭のむくみと頭蓋骨がズレんねんマジで
高校の頃とかと比べて顔がデカいとか前歯が出てると思ったらずれてる証拠や

524風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:07:34.38ID:0FhJUh1za
ワイの行っとるジムでイキっとる奴らほぼチキンレッグで草生える

525風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:07:40.20ID:m05oQM/70
YouTuberのぷろたんとか普通にすごいな
トレ動画たまに見てるけどあんな追い込めんわ

526風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:07:44.63ID:xSMw3mrx0
>>520
ちゃんと並んで圧力かけるんやで

527風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:07:46.56ID:6CY4ak05d
筋トレもハマりすぎると病的になるからなあ
筋力が落ちるの怖くてボディビルダーみたいになってる知り合いいるわ

528風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:08:04.18ID:Yzton4GDp
>>523
こっわ
頭蓋骨ズレてんのかな
明らかに顔デカくなったわ

529風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:08:07.14ID:Daep05e40
ウェイトの一番のデメリットは腰リスクなのに
腹筋ローラーとかマジであかんで

530風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:08:17.51ID:b760u1+Pp
腹筋ローラーと10キロのダンベルで始めたけど2か月で手首痛めたわ

531風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:08:22.51ID:9lW7eUzQ0
>>521
なんだ自虐風自慢か

532風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:08:22.90ID:iScUHN900

533風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:08:37.67ID:m1uVBLysd
>>508
後頭部ごと後ろに引いて顎を引くイメージや、それくらいでちょうど首が背骨の上に乗る

534風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:09:27.93ID:Yzton4GDp
>>533
サンガツ
首猫背ってやつかもしれんわ

535風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:09:33.30ID:1NxYFEdq0
>>530
その2つあれば完璧やな

536風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:09:44.12ID:tXtItX/Q0
適当にググってやり方調べて筋トレしてたら腰痛めた
まあそういうこともあるから絶対損しないというわけでもないやろ

537風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:09:54.67ID:Xbq7HgjJa
ここで聞いてええのかわからんけど
プロテインを食事に置き換えるダイエットってあるやん
あれはウェイトダウンっての飲んどけばええんか?

538風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:09:57.51ID:Mx7FF2VId
ワイ家でディップスしかしてないんやけどいかんのけ?

539風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:10:06.19ID:qLMbgDtUM
お前らってHMBパウダーみたいな臭いするよな

540風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:10:12.94ID:0FhJUh1za
>>389
ワイ筋トレ始めてからセフレできたで

541風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:10:17.89ID:HYmFzuqW0
>>532
右の上の奴なんだよこれw

542風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:10:19.66ID:ltmtScWEp
>>536
調べて実践しないから痛めるんやろ?

543風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:10:29.20ID:VrbmJA/A0
太もも裏と腰のストレッチしたら腰痛克服できたわ

544風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:10:34.83ID:TTJrsAuQ0
>532
前2人 名前忘れたw

545風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:10:35.72ID:UDLFbrR50
>>510
それでええで

546風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:10:44.42ID:m1uVBLysd
>>528
鼻の下が伸びるっていうんかな、顎から下は頭蓋骨にぶら下がってるだけやねん
頭蓋骨が前にずれたぶんだけ顔がデカく見えんねん

547風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:10:51.60ID:qTIHPjzM0
>>536
自分の限界を知れたなら一つ得しとるで

548風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:11:03.83ID:wbSeMQWLd
今日休みやからジム行こうと思ってたらこんな時間ンゴ……
しかもリストラップ1個どっかいったンゴ

549風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:11:17.69ID:Daep05e40
日常生活すらままならなくなるから腰だけはほんまに気を付けなあかんのに
ローラーローラー言ってる奴が減らないのはなんでなんや

550風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:11:29.02ID:50TP+EAyM
身体でかくなると顔も太るよ。
ただ、大会にでてるビルダーは減量してるから顔は細い。でもオフだと顔はめっちゃ太ってる

551風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:11:39.31ID:ltmtScWEp
筋肉ついてるやつでも骨格歪んでるやつ腐る程おるからな

552風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:11:44.84ID:Xbq7HgjJa
誰かこれ>>537
わからんか?

553風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:11:48.23ID:wbSeMQWLd
>>549
どこぞのサイヤマンが悪いんやろ

554風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:12:05.14ID:I71QScuY0
わいは筋トレ始めてから頭皮が透けてヒゲもジャになったで

555風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:12:17.27ID:ySjpEV7ud
マイプロテインがコスパ良すぎて離れられん
なんせ旨い

556風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:12:26.11ID:ltmtScWEp
ローラーにしてもそうやけど適切なやり方すら調べずにやって身体壊すやつなんかアホやろ

557風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:12:31.45ID:tXtItX/Q0
>>542
せやな
だからこれから始めるってやつは十分注意してやるようにせなあかんてことや

558風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:13:04.95ID:m1uVBLysd
>>536
ワイも腹筋やってたら腰いわしてダイエット先に始めたわ
自重に関節が耐えられんかったわ

559風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:13:13.94ID:vPsixwQE0
筋トレよりチントレ教えてくれや

560風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:13:25.04ID:PC2PGs4x0
>>531
サッカーやってるから脚はそれなりにいけるんやけど(フォームガタガタかもしれんが^^;)上半身がクソガリでホンマにダメなんや
全身週2〜3でやっとったけど間違ってんのかな

561風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:13:26.05ID:m05oQM/70
>>549
腹筋なんてそこまで鍛えんでええのにな
スクワットでも付くし
ワイは普通のクランチとかABSワークアウトってのやってるけど

562風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:13:32.15ID:/RYArwyL0
>>556
握力グリップも連続でやる奴おるよな

563風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:13:35.87ID:C/NIMtSa0
バーベルスクワットしてるとたまに膝からバキバキ音するの怖い

564風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:13:43.18ID:X6gPDM8pd
もっと鍛えなくちゃ…
っていう強迫観念が生まれるから
いつか絶対損はするぞ

565風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:14:07.88ID:vCgpIf42M
使えない筋肉使えない筋肉言うとるけど相手からナメられないという点に関してはちゃんと効果発揮してね?

566風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:14:08.13ID:roopIEpa0
>>538
ええんやで

567風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:14:15.26ID:m1uVBLysd
>>552
ようはたんぱく質やろ?大豆とかササミが定番やないんか?

568https://goo.gl/kwvbgn2017/09/02(土) 16:14:22.71ID:rhtEiSoC0
腹筋という非常に薄い小さな筋肉を鍛えたがる奴はアホ

569風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:14:23.37ID:Xbq7HgjJa
ダイエット民はおらんのか…

570風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:14:34.44ID:lnypCd0c0
皆きいてよ。今日デパートで家族らしき
3人(母、兄、妹)が歩いとったんよ。兄の
年齢は20代後半くらいやと思う。ほんで見るからにオタクっぽいんよ。そんでね、妹が多分
女子高生くらいやねんけど、めっちゃ美少女
やねん、女優なれそうなレベルの美貌。スタイルもめっちゃええねん。まあ、そんだけやねん
けど何か胸が苦しなったんよ。この脳筋族が。

571風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:14:50.30ID:m05oQM/70
強豪校の野球部でバーベルスクワット平均どれぐらい挙げるんやろ
100kgとか余裕やろ?

572https://goo.gl/kwvbgn2017/09/02(土) 16:14:51.96ID:rhtEiSoC0
>>569
こちらダイエットのプロです

573風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:14:55.93ID:qhcdad4yr
>>568
知恵遅れで腹筋が人体で一番でかいとか抜かしてるやつおって草生えたわ

574風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:15:02.64ID:C4WMsZ6ix
そもそも腹筋鍛えるのに腹筋ローラーなんていらないレッグレイズでもやっときゃ十分

575風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:15:03.38ID:Xbq7HgjJa
>>567
朝からささみとか大豆とか用意するのがものぐさでなぁ
プロテインならそれだけでええらしいやん?

576風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:15:35.24ID:anvMBQ660
ホームトレでプレスダウンしたくてケーブルDIY()したで
体幹はでかくなるのに腕が細くてダサダサですよ悪魔・

577風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:15:37.04ID:m1uVBLysd
>>556
ワイ、恐くていまだに膝コロしか出来んわ、先人たちの腰いわしたエピソードが怖すぎて立ちコロは無理や

578風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:15:40.07ID:b/YOjRu70
>>1
腎臓やっちまったぞ

579風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:15:56.99ID:DyluZAj0p
クレアチン取るのやめたらスクワットの重量上がってたわ
なんやねんこれ

580風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:16:24.33ID:giOCZ+te0
>>500
海外はやっぱりいいのあるな

581https://goo.gl/kwvbgn2017/09/02(土) 16:16:25.43ID:rhtEiSoC0
>>573
体型がエビみたいなやつかな

582風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:16:29.27ID:vPsixwQE0
はっきり言って軽い有酸素運動くらいじゃないと体にいいわけないやん

583風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:16:43.01ID:m1uVBLysd
>>575
納豆とかなら日持ちするしええんやない?あとはツナ缶とか

584風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:17:06.43ID:CMiSYlL10
>>571
スクワット100とか中学生の帰宅部でもあがるわ
強豪野球部ならスクワットは最低150は上げんとあかんやろ

585https://goo.gl/kwvbgn2017/09/02(土) 16:17:19.54ID:rhtEiSoC0
俺なんかガッテンのくねくね体操を5分やったら筋肉痛になったからな
あの体操バカに出来ないわ

586風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:17:44.30ID:iScUHN900
アメトークで話題になってたゴールドジム原宿店の地下2階行ったことやつおらんか?

587風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:17:45.63ID:VByghqrbM
君らそんな女ウケよりホモウケ優先してるんか

588風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:18:12.31ID:xSMw3mrx0
高稲みたいなユーチュバーおらんかったっけ?

589風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:18:15.65ID:/Qn5wfFD0
腕や胸をパンプアップさせてずっと鏡見ながら身体触ってそう

590風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:18:28.09ID:2IAppSPgd
肺を痛めるんだよなぁ

591風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:18:54.22ID:m05oQM/70
>>584
後半はまだわかるけど前半おもんないで

592風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:19:00.80ID:43wOHBxNd
乳アレルギーでホエイ飲めなくて泣けるわ
代用なんかないんか?

593風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:19:09.22ID:ppTQbz+/E
マッチョなくせに身体硬いやつおってギャグかと思ったわ

594風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:19:09.31ID:wWtTOr/Rp
肉のかたまりさん「ムキムキはモテる!筋トレしろ!」


ワオ松「ホモウケきんも」

595風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:19:28.52ID:UDLFbrR50
ハンギングレッグレイズ
これ最高

596風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:19:38.99ID:qhcdad4yr
>>592
エッグプロテインは?マイプロテインにもあった気がする

597https://goo.gl/kwvbgn2017/09/02(土) 16:19:44.81ID:rhtEiSoC0
>>584
現役時代に150あがったけど強豪校でもそんな挙げるやつあまりいねーよ
筋トレだけやってるわけじゃないから頻度が少ない

598風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:20:00.65ID:PItafoZU0
オススメのジム教えて

599風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:20:10.69ID:C/NIMtSa0
インナーマッスルってどこまで信じていいんですかねえ

600風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:20:20.33ID:43wOHBxNd
>>596
サンキュー
調べてみるわ

601https://goo.gl/kwvbgn2017/09/02(土) 16:20:35.71ID:rhtEiSoC0
>>599
競技者でないならそういう細かい事は気にしなくて良い

602風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:20:57.94ID:6GkeRniTd
>>587
女はもう間に合ってるから良いわ

603風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:21:02.44ID:3peiwTV30
服のサイズ変わるのでロスです

604風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:21:05.42ID:UDLFbrR50
>>598
マッスルパワーおませさん
最初の一ヶ月無料や

605風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:21:12.27ID:vPsixwQE0
ストレッチとかもちゃんとするんか?
体柔らかなりたいわ

606風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:21:12.78ID:CMiSYlL10
>>591
いや平均体重65くらいと考えて自分の1.5倍の重量とかあげられて当然やろ
50kgのクソガリ中学生とかなら無理やろけど

607風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:21:13.19ID:3KTf3Xwm0
ベンチプレスの場合130kgくらいは上げられないとそれなりの体じゃないだろ

608風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:21:26.52ID:anvMBQ660
>>586
あるで
海外ビルダーの写真が鏡の上に並べてあってモチベ上がる
駅の階段からちら見できるで

609風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:21:27.93ID:Daep05e40
>>599
リハビリ以上でも以下でもないと思ってる

610風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:21:33.32ID:bqXWytJHr
陸上長距離ワイ、走るのに必要な筋肉は結局走ることでつけるのが一番効率いいことを学ぶ

611風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:21:56.77ID:bml0sWqga
筋トレしてる人がうざい奴がいてもいつでも殺してやれるって思えるからメンタル面でも強くなれるとか言ってて頭おかしいと思ったわ

612風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:21:57.73ID:vPsixwQE0
中学生65キロもないやろ普通

613風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:22:03.42ID:3lkojApf0
自重とダンベル片方10kgで胸板厚くするトレーニング教えてくり

614風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:22:09.47ID:ltmtScWEp
>>605
身体硬い動物見たことないやろ?
本来身体は柔らかいものやで

615風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:22:15.63ID:qhcdad4yr
インナーマッスルの定義グチャグチャ過ぎるやろ…
ワイは関節を守るための筋肉って意味で使ってるけど

616風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:22:23.82ID:T9ozED6j0
久しぶりに体重測ったら110キロだった

617風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:22:31.64ID:lnypCd0c0
なんや君ら、悟空に憧れとるんか?
セルジュニア並みの身長とヤジロベエみたいな
顔して悟空に憧れとんのか?

618風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:22:36.35ID:ppTQbz+/E
>>613
ダンベルベンチからのダンベルフライでギンギンになれるで

619風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:22:41.25ID:X6gPDM8pd
ベンチ豚の末路
https://i.imgur.com/VZECQ3r.jpg

620風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:22:43.89ID:C4WMsZ6ix
>>599
ワイはベンチすると肩の関節がゴリゴリいってたんやけど、肩周りのインナーマッスル鍛えるようにしたらゴリゴリ言わなくなったで

621風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:22:44.19ID:mpgaAN0X0
なんJ民も握力トレーニングしようや
ネガティブトレーニングは笑っちゃう程効果あるで
COCグリッパーと鉄パイプあればすぐできる

622風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:22:45.32ID:6GkeRniTd
>>610
ボルトとかもかなりウエイトやってるやろ
あいつら短距離やけど

623風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:22:47.83ID:rptQ3p7sd
チビは筋肉付きやすくてうらやましいンゴね

624風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:22:51.32ID:vPsixwQE0
>>614
つまりどう言うことなんや?

625風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:22:57.54ID:9LFKKXhq0
>>614
なんで人間は体が固いの?

626風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:23:00.15ID:ATomY+bo0
>>617
ナッパみたいなじじいになりたい

627風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:23:07.50ID:oXOxQ6h/0
>>611
ドランクドラゴン鈴木の話パクっとるだけやろ

628風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:23:12.90ID:UDLFbrR50
>>617
セルジュニアやヤジロベーに憧れてるんや

629風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:23:20.29ID:Daep05e40
>>615
関節守るための筋肉って千代の富士の三角筋やん
アウターやんそれ

630風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:23:33.47ID:CMiSYlL10
>>597
強豪校の定義にもよるけどあいつらの太ももえげつないやろ
全員が150上げるとは言わんけど平均それくらいはあるやろ

631風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:23:33.88ID:PItafoZU0
>>604
調べても全く出てこなくてワロタ

632風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:23:39.25ID:ltmtScWEp
>>625
運動量が少ないから

633風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:23:54.05ID:9LFKKXhq0
>>621
鉄パイプの使い道ってなんや?

634風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:24:01.36ID:k/Qw68pYp
なんでヨガやってるやつは宗教くさいのか

635風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:24:05.17ID:bqXWytJHr
>>622
短距離は別や
MAXスピードを上げようと思ったら全力で走るだけじゃ足りない

636風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:24:32.77ID:9LFKKXhq0
>>632
運動してたらストレッチはいらん感じ?

637風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:24:33.10ID:UDLFbrR50
>>631
調べたんか?すまんな
ワイが2秒で考えたジムや

638風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:24:42.91ID:BILWxzQ80
ワイ中学でも高校でも文化部のオタク
そんなクソガリでも今から筋トレすればカッコイイ体になれるんか?

639風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:24:47.43ID:m1uVBLysd
>>599
姿勢変わるで、身長測ったらええんやないかな

640風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:24:55.36ID:Daep05e40
>>634
そもそも宗教やろ

641風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:24:55.70ID:qhcdad4yr
>>629
ローテーターカフやろそれ
三角筋とローテーターカフは同じ種目で鍛えられるから

642風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:25:03.81ID:rUGG3dLRr
>>631
スポーツクラブネールズ

643風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:25:14.81ID:2c8ZFSg4p
身体気にし過ぎて逆に身体に悪くなるバカすき

644風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:25:29.42ID:g0t8e/Kp0
卵は1日何個食べても平気らしいな
わいも体幹トレーニングだけやってるけど腹筋だいぶ付いてきたわ

645風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:25:38.78ID:C4WMsZ6ix
>>638
なれるで
頑張れ

646風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:25:43.96ID:wthnqvun0
>>638
ちゃんと食べて半年続けたらけっこう変わるぞ

647風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:26:02.94ID:Ghf1g3k40
姿勢が悪くて腹が出てて腰が突き出てる感じなんやけど軽い運動と筋トレでなんとかなるもんなんかな?
190cmの95kgで大台に行く前になんとかしたいと思ってるんやけど

648風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:26:03.32ID:UFeq3RntM
陽キャ:なんかスポーツやってたんすか?

隠キャ:いいえ

陽キャ:(使えない筋肉か、、、)

649風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:26:09.72ID:ltmtScWEp
インナーマッソウゥ否定するのはやってからにしろや
身体の感覚変わるで

650風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:26:13.76ID:mpgaAN0X0
>>633
鉄パイプにグリッパー挿してテコの原理使って閉じられないグリッパーを閉じるんや
閉じたら補助なしで耐える
何もトレーニングしてない奴はまず神経系発達して爆発的に伸びるで

651風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:26:16.09ID:wwnwzwmVa
今日は二頭や、

652風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:26:19.21ID:m1uVBLysd
>>611
プラシーボかもしれんけど影響あると思うで
逆に体動かしてないとネガティブになる気がするわ

653風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:26:31.45ID:Daep05e40
>>641
君の定義やとアウターも含まれるやろと
肩関節を覆ってる三角筋が

654風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:26:46.27ID:rptQ3p7sd

655風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:26:55.07ID:rohcdQgs0
>>652
あるよなあ
天気良い日にランニングするだけで気分上がるし

656風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:27:12.65ID:UDLFbrR50
チンスタ買ってからやれることの幅が増えたわ
今はもっぱらディップスと懸垂とハンギングレッグレイズ
ちゃんと筋肉痛が来てくれる

657風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:27:14.51ID:5VwjjIUo0
よくトレーニングのことばっかり言われるけど
実際の重要度としては食事6:トレーニング4くらいの割合よな
メシの質と量が足りないといくら鍛えても無駄や

658風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:27:16.37ID:C/NIMtSa0
体幹はまあ分かるけど腕やら足のインナーマッスルとかもうよく分からないですわ

659風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:27:20.05ID:rptQ3p7sd
>>619
コラヤロ?顔でかくね?

660風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:27:26.26ID:9LFKKXhq0
>>650
おぉー あのグリッパー段階が空きすぎてるしいい手やね

661風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:27:41.01ID:roopIEpa0
>>654
サムレスグリップにセーフティ無し
ギルティ

662風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:27:49.19ID:JDl9pZTbr
顔つきかわるのはマジなんか?

663風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:27:56.11ID:3QUsshoX0
実際オナニーはしちゃあかんのか?

664風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:27:56.92ID:utRl2VGO0
>>1
好きになった女が筋肉ついてる男苦手だったら損するやんけ

665風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:28:05.80ID:ltmtScWEp
病は気からという言葉がありみんなメンタルと肉体は表裏一体やと分かってるのに
なんで肉体からメンタルへの影響は考えないんや?

666風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:28:07.50ID:td3HBZNGM
COC1でも辛いわ

667風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:28:08.05ID:m1uVBLysd
>>634
ヨガ自体がそういうもんやろ、大地のパワーがどうとかこうとか

668風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:28:09.30ID:VByghqrbM
>>654
これ黒人が手を離した意図はなんなん?
一人立ちさせようとしたんか?

669風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:28:26.59ID:BILWxzQ80
>>645
>>646
マ?
筋トレにはちょっと興味あったしやってみるンゴ!
ジムに行くのは家で腹筋やら鍛えてからの方がええよな?

670風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:28:36.36ID:pgIiNzx6p
筋トレしてこんなんなりたい
https://pbs.twimg.com/media/DIr7D04UEAEP25U.jpg

671風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:28:38.43ID:bUAcyYWJ0
>>654
骨折れてそう

672風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:28:39.57ID:9LFKKXhq0
>>661
セーフティなしのサムレスってようつべでよく見る

673風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:28:48.30ID:q1Bxpf7t0
筋肉つけてから体クッソ固くなったんやけどおすすめのストレッチ方法とかないか?
ハム柔らかくしたいンゴ

674風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:28:53.83ID:qYYYc4q6p
中高の部活やってるときが一番体良かった希ガス
まさしく規則正しい生活やったな

675風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:29:01.58ID:rptQ3p7sd
>>671
死んだで

676風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:29:03.81ID:3NqrxpJnd
>>668
挙げられなくなったら手を貸すのが普通やから
そら最初は手放すで

677風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:29:05.36ID:hq19uMaMd
参考になるかわからんが
https://i.imgur.com/RUvkXKH.jpg

678風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:29:12.27ID:ltmtScWEp
>>667
そんなものないぞw
ただ瞑想を兼ねるとスピリチャルな深みにハマってくんや

679風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:29:12.74ID:roopIEpa0
>>672
ほんま命知らず

680風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:29:36.10ID:uiCXpqohM
腹筋ローラーとプッシュアップバー買ったけど他になんかいいのないか?
金ないねん

681風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:29:37.28ID:yhP4MMoX0
>>664
そんな少数派は切り捨てろ

682風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:29:44.75ID:7lASFVcUd
>>662
三角筋と胸筋が発達したら姿勢が良くなるから自信がつくんやろ

683風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:29:45.25ID:g0t8e/Kp0
>>663
精子は常に作られるからまったく関係ないとか見たで
筋肉になるタンパク質とはまったく別物
関係あったとしてもシコって出るタンパク質の量なんてほんのわずかや

684風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:29:53.44ID:dl7iKtJxp

685風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:29:54.94ID:q1Bxpf7t0
>>680ケトルベル

686風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:30:00.52ID:1kGyt4tGd
ウンコは臭くなる模様

687風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:30:23.28ID:VByghqrbM
>>676
筋トレってずいぶんリスクあることするんやなぁ

688風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:30:24.44ID:3tVnWtIW0
>>684
江川の顔で草

689風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:30:34.55ID:nB6XkbLQ0
>>680
チンニングスタンドと余裕があるなら片方20kgのダンベルを1セット

690風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:30:56.41ID:VO/N3J5J0
>>664
これ

・ガリガリ
・細マッチョ
・ガチムチ
・デブ

どのパターンもこれじゃないとダメ!だったりこれだけは無理!っていう女がいるから(男→女もそうやけど)
体に関して損しない体型とかありえん

691風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:31:07.99ID:bUAcyYWJ0
>>675
ヒエッ...マジか

692風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:31:25.94ID:VO/N3J5J0
>>681
少数派どころか多数派やで
日本で筋肉ある男はもてない

693風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:31:27.69ID:9lW7eUzQ0
>>684
今年一回も見なかったな
ふてぶてしくて好きなのに

694風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:31:30.70ID:UDLFbrR50
>>680
チンスタ
1万5千円くらいや

695風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:31:36.36ID:rptQ3p7sd
>>691
適当やすまんな

696風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:31:43.43ID:FS0NXCng0
>>687
まあこれはサムレスで握る上にセーフティすらしてないアホが悪いんやけどな

697風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:31:51.66ID:6GkeRniTd
>>684
鷹の千賀は筋トレで球速上げてローテの一角になった
やり方が悪いんやろ

698風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:31:55.01ID:C4WMsZ6ix
>>669
恥じらいがないタイプなら最初からジム行ってちゃんとしたトレーナーに指導してもらったほうがいい
家でやってもいいし

699風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:31:58.85ID:ZGETGdUhd
http://i.imgur.com/triwNKl.jpg

日焼け跡がエロい

700風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:32:00.26ID:Lls4rnEt0
>>178
WHO辺りがコレステロールは経口摂取しても増減は殆ど無いから沢山食べてOKとか言ってなかったっけ?

701風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:32:01.39ID:utRl2VGO0
>>681
いや過半数だろ
欧米女やホモじゃあるまいし

702風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:32:01.96ID:qhcdad4yr
>>653
そうやね
じゃあ定義を関節守るためだけに存する筋肉にしようかな

703風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:32:02.42ID:lnypCd0c0
>>626ナッパみたいな風貌のおっさん
現実におったら絶対かっこええやろなあ。

704風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:32:06.42ID:50TP+EAyM
>>638
ならんよ。
ほとんどのやつがジム行く前と体系変わっとらん。

705風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:32:09.94ID:qiSRaECAp
>>678
おまえ代替療法にハマるタイプや

706風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:32:10.57ID:9LFKKXhq0
バーベルスクワットミスって一昨年の三段跳びの女子日本チャンピオンが半身不随になったし、重くすればするほどリスクはあるで

707風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:32:27.95ID:bUAcyYWJ0
>>695
そうなんか
なんかホッとしたわ

708風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:32:37.34ID:YnYVWVW8d
>>654
ワイのジムにもセーフティ無しで絶対お前の体じゃ無理やろって重量やろうとしてる奴おるわ
一回死んだらええのに

まぁこれはサムレスで滑っただけやからまた別やけど

709風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:32:39.79ID:1kGyt4tGd
>>654
ワイも今朝似たような事になったわ

710風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:32:42.04ID:C/NIMtSa0
アルギニン飲んでみたが筋肉には効果あるかなあ

勃起力は高まるけど

711風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:32:50.14ID:UDLFbrR50
>>703
角田になるぞ

712風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:33:04.82ID:ltmtScWEp
>>705
アホか

713風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:33:24.37ID:PItafoZU0
>>637
ネーミングセンスがホモのそれだな

714風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:34:00.44ID:CMiSYlL10
卵食いすぎたからか健康診断で悪玉コレステロール値引っかかったわ
卵関係ない説あるけど病院の改善法に卵控えろってあったし調べたら遺伝によっては関係あるようやしよくわからん

715風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:34:07.38ID:FS0NXCng0
>>708
ジェイカトラーなんかも「ワイはサムレスでやっとるけどお前らは危ないから普通に握れよ」って言うからな

716風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:34:17.15ID:CLZP1gvy0
筋トレとか本当の効果出るのは3年後ぐらいやからな
地道に続けないと意味がない

717風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:34:20.70ID:o5nLlPzvM
家トレ民なんやがバランスのええメニュー教えてくれや
ちな今は腕立てスクワットと斜め懸垂やってる

718風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:34:28.16ID:PC2PGs4x0
ナイキのトレーニングアプリでケトルベル使うトレーニング案内されるんやけど普通のジムにケトルベルってあるんか?
見たことないけど

719風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:34:29.33ID:ZGETGdUhd
>>710
BCAAの方が効果あるだろ
プロテインと同じ回数飲めよ、それと筋トレ中にもな

720風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:34:34.84ID:3Z9YpduQ0
筋トレって最初がキツすぎてどうにも続かないわ

721風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:34:37.13ID:C4WMsZ6ix
>>673
まず椅子に座る
次に体を倒して足に体をつけ腕を足に回す
んで体をつけたまま立ち上がる

722風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:34:41.42ID:RxdrASHPa
豆腐さんは筋トレにもいいぞ😁

723風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:34:43.48ID:UDLFbrR50
みんな何のんでる?
ワイは
ホエイプロテイン
EAA
BCAA
HMB
cla
クレアチン
シトルリン
アルギニン
タウリン
グルタミン


何か新しいの飲みたいわ

724風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:34:49.86ID:yhP4MMoX0
みんな歩いて行ける距離のジム通っとるん?

725風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:34:53.96ID:Lls4rnEt0

726風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:35:01.94ID:xSMw3mrx0
高倉健もセーフティーなしでブンブンやってたな

727風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:35:02.96ID:1kGyt4tGd
>>650
楽しそうやなやりたくなってきた

728風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:35:26.85ID:i/NlW9oL0
筋トレのブランク4年あってブクブクに太ってるんやが元の体に戻すには何か月かかるんや?
ちなみに筋トレ歴は2年や

729風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:35:39.81ID:g0t8e/Kp0
>>714
何個食ってたんや

730風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:35:43.90ID:ToH6r8ZqM
アナバイト最高やな

731風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:35:54.18ID:uiCXpqohM
チンスタか
なんや飽きたら洗濯物干しに使えて便利そうやな

732風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:36:04.13ID:q1Bxpf7t0
>>723
ワイはそのラインナップに加えてエビオスとプロバイオティクスとマルチビタミンミネラルとクエン酸や

733風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:36:05.90ID:50TP+EAyM
ジム行って体格変わるやつはごく一部やろ。真面目に行ってても変わらんやついっぱいいる。

734風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:36:09.25ID:g5HLMjb90
小デブは何から始めたらええんや?
ジョギングと腕立て腹筋スクワットでええか?

735風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:36:30.93ID:ZGETGdUhd
>>723
正直クレアチンBCAAプロテインで十分だろ
金がかかり過ぎる、金がある奴は飲めばいいよ

736風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:36:36.19ID:i/NlW9oL0
>>733
ワイは変わったで
体が明らかにデカくなったで

737風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:36:39.94ID:yhP4MMoX0
>>692
>>701
そんなんビルダー並のゴリマッチョやろ?

738風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:36:44.68ID:CMiSYlL10
>>729
食い過ぎと言っても週10個くらいや
食べる時は大体2個いっぺんに食べる

739風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:36:56.93ID:q1Bxpf7t0
>>735
こんだけ飲んても月1万いかんくらいやろ

740風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:36:57.08ID:u6bwl/dTM
インナーマッスルて肩周りで言うたら回旋筋腱板の事やろあれは肩の外転時初期動作の骨頭が関節窩に対して安定するとかそんなんやった気がするねんけど

741風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:37:01.43ID:/NJmKwlMM
ずっと運動してなかったけど少しプランクしたら腹が引き締まって本気でやりたくなってきた

742風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:37:06.36ID:roopIEpa0
>>717
腹筋

743風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:37:16.98ID:K4cfsRr60
176cm58kgのガリなんやけど適度に筋肉ついてて見た目よろしくなるにはあと何キロくらい筋肉付けるのがええんや?

744風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:37:17.42ID:bm4XX5TNd
>>735
+プレワグルタミンはあった方がええと思う

745風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:37:19.45ID:OEds3kaPK
どこのサポーター使ってるんやろ

746風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:37:22.05ID:BILWxzQ80
>>698
人見知りやしまずは家でやるわ
サンクス

747風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:37:30.53ID:roopIEpa0
>>720
きつくない程度の負荷からはじめるんやで

748風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:37:37.82ID:RxdrASHPa
これやっとるやつ他におるか?🙋
http://www.family.co.jp/goods/books/6243814.html

749風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:37:41.22ID:ltmtScWEp
ウェイトやったら誰でも変わるんちゃうの?
ワイですら1年で体重6kg増えてんのに

750風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:37:50.85ID:6GkeRniTd
デブるって事は筋肉がつく才能があるって事やから、デブはみんなマッチョになれる土台があるって事やで

751風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:37:51.31ID:VByghqrbM
>>696
セーフティーをつけなかったのは本人とトレーナーどちらに責任があるんやろか

752風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:38:11.76ID:Cqn06Hst0
ランニングと筋トレ併用するのってええんやろか?
筋トレ毎日やるのはアカンって聞いたから休息日にランニングいれとるわ

753風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:38:13.72ID:vPsixwQE0
>>743
とりあえず飯食って後10キロは増やそうや

754風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:38:24.27ID:50TP+EAyM
>>720
耐えられないならそこまでの根性いうことや。

755風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:38:33.43ID:1NxYFEdq0
>>587
筋肉嫌いな女なんて陰キャばっかなんだよなあモデルはみんなスポーツ選手やマッチョと結婚

756風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:38:35.79ID:Lls4rnEt0
ジムは人の目があるからオナラが漏れちゃうのが怖E

757風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:38:59.32ID:uXrjZwtO0
街中でイキってる雑魚みて「ケンカなったら勝てる」って思えるのはデカいで
自信もつくしな

758風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:39:04.87ID:g0t8e/Kp0
>>738
全然普通の食事やん
体質の問題なんかな

759風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:39:19.47ID:i/NlW9oL0
>>756
ガンガン音楽流れてるジムもあるから屁は聞こえん

760風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:39:19.89ID:3Z9YpduQ0
>>754
22年間彼女無しのわい 超絶納得する

761風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:39:24.09ID:OEds3kaPK
>>750
脂肪が筋肉になるの?

762風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:39:25.41ID:C4WMsZ6ix
>>746
腕立てでもなんでもいいからとにかく継続してやることや
ちゃんと限界まで追い込んでればどんどん回数増えて体つきもかわっていくぞ
そしたら楽しくなってくる
頑張れ

763風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:39:26.66ID:50TP+EAyM
>>743
その身長だと70`でもみためやせてるやろな

764風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:39:34.13ID:q1Bxpf7t0
>>752
ええで
筋肉痩せるって言われてるけど一般人ならほぼ関係ないわ
ビルダーだけの話

765風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:39:38.04ID:RxdrASHPa
最近サボり気味やわ😓

766風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:39:49.31ID:vPsixwQE0
>>755
モデルとかクソガリなのに筋肉男がええんか

767風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:39:54.23ID:VByghqrbM
>>755
それはスポーツ選手っていうブランドと金があるからやとおもうぞ

768風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:40:02.65ID:wy/ciz1Qp

769風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:40:18.74ID:ZGETGdUhd
>>739
プロテインだけで付に10000は使うだろ

770風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:40:20.32ID:in4jvUMZr
体調崩して一週間くらい筋トレできなくなるのめっちゃ怖ない?

771風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:40:21.99ID:+MbmkBK3d
ワイ肩幅狭男
腕立てだけでええか?

772風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:40:27.39ID:Lls4rnEt0
>>759
おならの音の大きさにも依るし匂いは漂うやん

773風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:40:27.63ID:i/NlW9oL0
>>766
モデルは体型維持するのに体鍛えてるからなあ

774風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:40:31.81ID:q1Bxpf7t0
>>761
脂肪つくくらい飯が食えるってことや
オーバーカロリーしやすいから筋肉つけやすい
脂肪は筋肉に変わらんで
よくいう筋トレする前に太れってのは間違いや
正解は筋トレしながら太れや

775風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:40:48.39ID:Y671rbhH0
ダンベル買おうか
でも無駄にしないやろか

776風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:40:55.39ID:6GkeRniTd
>>761
そうやないけど、栄養を蓄えれるってことは筋肉が育ちやすいという事でもあるんや

777風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:41:05.09ID:VCjFcHptM
>>699
ああ^〜
せなかハラデイ

778風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:41:05.45ID:r1vhoDNIa
筋肉じゃなくて単純に体でかくするには何をどのくらい食ったらええんや?
スペック181cm67kgの典型的もやし

779風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:41:05.74ID:BknuPXY00
うまく効かせられるコツつかむと楽しいンゴねえ

780風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:41:08.26ID:6xd/BWDq0
スクワットきつすぎ
60kgまで落とさんと10回できないわ

781風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:41:11.50ID:ZKttk6cO0
>>611
これはあるやろ

782風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:41:25.06ID:3tVnWtIW0
>>768
これすき

783風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:41:26.69ID:dFL1oSUZr
ワイ初心者なりに筋トレやってるけど妙に楽しくなってくる
4ヶ月やってるけど身体付きはちょっと良くなった程度だな

784風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:41:30.97ID:CMiSYlL10
プロテインとか飲みすぎて内臓大丈夫かよ
筋肉付けるの目的で不健康になるとか本末転倒やんけ

785風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:41:40.68ID:pgIiNzx6p

786風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:41:42.70ID:ltmtScWEp
果てなき渇望 ボディビルに取り憑かれた人たち
って本おもしろいで

787風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:41:46.31ID:qkCNi5BO0
ガチで腕立てを一回もまともにできないレベルなんやけど
まず何から鍛えればええんや

788風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:41:51.39ID:i/NlW9oL0
>>772
匂い漂うかもしれんが広いジムやと誰が屁こいたか分からん

789風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:41:53.17ID:K4UkSSSca
家派?ジム派?

790風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:42:02.70ID:PC2PGs4x0
筋トレしつつ脂肪抑えるように意識して飯バクバク食っても腹しか太らないんやがなんなん

791風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:42:14.44ID:q1Bxpf7t0
>>769
うせやろ
ワイだいたい高くて月3000円くらいやわ
君の買ってるプロテイン高すぎやろ

792風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:42:14.66ID:TUOC1Hgs0
超回復が48時間から78時間とか信じられんわ
ワイは一日おきに筋トレしてるけどこっちの方が筋肉つくわ

793風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:42:34.30ID:LZvCZJORa
筋トレガイジって人によって言うこと変わるから萎えるわ
食事はいつとれだのこれのやりかたはこうだの何日安めだのバラバラでアホらしくてどれが正しいかも分からんからアホらしくてやる気出ない

794風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:42:44.44ID:9UVwa4B2d
筋キャw

795風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:42:45.02ID:1NxYFEdq0
>>784
同じことアッニに言うたことあるが
アッニ「プロテインは飲む点滴やぞ」

796風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:42:47.40ID:bm4XX5TNd
>>778

797風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:42:47.68ID:JIG/iEGuM
>>469
ワイバランスボール使っとるけどどうなんやろ?なるべく反動は使わんようにしとるつもりなんやが

798風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:42:49.26ID:91ftfG+op
鈴木社長のトレーニングでぷろたん死にかけてた動画すき
足ぶっこわれるわあんなん

799風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:42:59.66ID:eKr8DaH/0
>>429
薄くてまずいバルクスポーツのココアを我慢して飲んでる
でもこれ水少なくすれば飲めるしカロリーは高くないしで結構ええで

800風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:43:01.52ID:TUOC1Hgs0
>>481
安くて吸収速いからやろ

801風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:43:18.62ID:K4cfsRr60
>>753
>>763
とんでもなく少食って訳でもないけどそんなに体重増やせる気がせーへん
今が人生で一番体重あるくらいやねん
やっぱり筋トレするには体重増やしてからやないとあかんのやろ?食いまくらなあかんのか?

802風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:43:32.86ID:K2h1jkIKd
>>778
寝る前にカップヌードルカレー食え
クッソ激務の日雇い土方してた時これで3ヶ月で10kg増えた

803風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:43:35.18ID:q1Bxpf7t0
>>784
1日3回とか飲まん限り大丈夫や

804風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:43:41.53ID:TUOC1Hgs0
>>429
マイプロのオレンジかナチュラルバニラ

805風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:43:43.11ID:6xd/BWDq0
>>793
人それぞれ経験も実力も違うからな
自分に合ったペースでやればええねん

806風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:43:51.83ID:bm4XX5TNd
>>429
マイプロのナチュラルチョコレート

807風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:43:57.22ID:K2h1jkIKd
>>785
初心者(意味深)

808風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:43:57.63ID:ltmtScWEp
脂肪(脂質)なんて食事でとればええだけやん

809風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:44:00.49ID:6GkeRniTd
>>792
超回復否定派もおるから好きにやったらええわ
人体はまだ分からんことだらけや

810風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:44:03.60ID:mcn9a6pH0
会社の福利厚生でジム1回利用1500円みたいなんあるんでかしこく利用したいンゴ

811風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:44:05.78ID:6vzEYNxLp
サプリプロテイン過剰摂取は病になるでー

812風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:44:08.42ID:xSMw3mrx0
>>768
ベンチのおっさんか?

813風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:44:08.57ID:50TP+EAyM
>>793
いや共通しとるやん。
ガリはとにかく食え。毎日牛めし食え。

814風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:44:13.26ID:DCnoR4EPM
学生の頃筋トレ部とかあってもよかったんちゃうかっつーくらい筋トレハマっとるわ
これを知らずに死んでいくのはあまりにも損やで

815風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:44:35.75ID:VByghqrbM
台風一過で空が真っ青やで
広くて綺麗な空を見てると室内でダンベルより外を走りたくならんかね

816風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:44:40.11ID:9LFKKXhq0
>>793
やらない言い訳じゃねーかよ

817風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:44:45.51ID:rptQ3p7sd
これの詳細キボンヌ

https://i.imgur.com/NRowevw.jpg

818風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:44:49.30ID:K2h1jkIKd
>>787
腕立ての足の接地を膝に変えてやってみ

819風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:45:04.73ID:VCjFcHptM
>>806
マイプロって甘いの多いみたいやけど甘過ぎず美味いのってないんか

820風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:45:06.07ID:uiCXpqohM
>>815
思いの外気温低くてきもちえかったわ

821風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:45:10.44ID:pHjru2EK0
ベンチしかししてないけど胸でかくなる?🌝

822風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:45:18.53ID:rohcdQgs0
>>815
なるンゴねぇ

823風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:45:34.90ID:TUOC1Hgs0
>>810
高くね

824風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:46:03.20ID:uiCXpqohM
プロテインってプレーンじゃだめなん
よく知らんけどそれしか飲まないよ

825風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:46:03.92ID:6xd/BWDq0
バーベルよりダンベルベンチが好きな奴おる?
バーベル手首と肩痛くなってあかんわ

826風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:46:04.13ID:YnYVWVW8d
いまから胸トレやるで

827風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:46:18.69ID:9LFKKXhq0
>>787
けっこう太ってるの?

828風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:46:23.41ID:q1Bxpf7t0
>>819
今マイプロでプロテインパーティみたいなイベントやってるから評判のええ味色々と試してみたらええねん
まあ9/9に大型セールくるかもしれへんけど

829風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:46:26.72ID:Daep05e40
>>819
ウィダーのジュニアプロテイン
タンパク質は期待するなよ

830風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:46:35.30ID:C4WMsZ6ix
>>821
フライもやったほうがええな

831風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:46:37.08ID:rptQ3p7sd
>>825
ワイヤで

832風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:46:38.71ID:bm4XX5TNd
>>819
チョコレートブラウニー

833風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:46:41.09ID:eKr8DaH/0
>>793
勉強も仕事もやり方人それぞれやろ
それと同じや

834風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:46:51.48ID:K2h1jkIKd
>>792
超回復はガセって説もあるし自分で筋肉増えると一番信じられるペースでやるのが一番ええで
筋肉は頑張りを裏切らないけど増やしたいなら筋肉を信じる事も大事や

835風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:46:55.04ID:ZGETGdUhd
>>791
月にプロテイン何キロ消費してんの?

836風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:47:04.60ID:9LFKKXhq0
>>825
バーベルベンチは体に悪いと思う

837風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:47:06.84ID:Cqg46oGw0
ワイみたいなクソガリがジム行ったら笑われそうで怖い

838風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:47:15.90ID:9lW7eUzQ0
>>801
だから違うっての何回言わすの
先に太る必要はない、そのガリ状態でもトレーニング始めればカロリーオーバーなら必ず筋肉つく
ただ食うのが結構キツいかもね

839風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:47:24.32ID:i/NlW9oL0
筋トレに自信ニキは筋トレのモチベ失ったときはどうしてるんや?
ワイはモチベ失って4年経つけどたまに筋トレ始めてもすぐにやめてまう

840風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:47:39.62ID:Daep05e40
>>793
むしろ後知恵バイアスでオラついてる方がダサいやろ
試しながらやっていくことの何があかんねん

841風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:47:59.26ID:8aP+/E+W0
ゆーて172/52のクソガリがジム行ったらヤバい目で見られるやろなぁ…
って思うと行けんわ

842風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:48:10.09ID:pG6mOvUp0
歯を食いしばりたい方やからマウスピースってあったほうがいいの?

843風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:48:24.89ID:EjBCSz7Oa
チビって筋トレした方がええんか

844風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:48:25.78ID:TUOC1Hgs0
>>825
つうか上位交換やろ

845風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:48:34.01ID:K2h1jkIKd
>>837
ワイの行ってる所はクソデブからクソガリまで様々やしどこもそんな変わらんと思うで

846風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:48:35.94ID:CMiSYlL10
コスパ悪いけど最近ザバスがプロテイン飲料出してどこのコンビニにも置いてるし筋トレ需要さらに高くなりそうやな

847風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:48:38.12ID:Wy0v9OBjr
練馬区営のスポーツクラブ行ってみたいけど激混みって聞いてやめたわ
人見知りは人生損やね

848風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:48:42.26ID:bLPrURgh0
オーバーワークすぎて吐き気がヤバイゾ…

849風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:48:45.79ID:i/NlW9oL0
>>837>>841
普通のジムは別にガリでもなんとも思われん

850風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:48:55.81ID:TUOC1Hgs0
>>809
>>834
やっぱようわからんのやな

851風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:49:04.50ID:pKtt/NXgM
筋トレ初めてからエロ動画で男優の大胸筋ばかり気になるようになったわ

852風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:49:07.73ID:C4WMsZ6ix
>>841
じゃあベンチとダンベルかって家で頑張れ

853風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:49:10.68ID:rohcdQgs0
>>841
とりあえずダンベルポチって家でやったほうがええで

854風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:49:12.52ID:bm4XX5TNd
>>846
あれアホを騙すために作ったんやろ?
ライザップと同じで

855風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:49:31.93ID:t596INE1a
>>843
そりゃガリのチビより筋肉あるチビのがマシやろ
見た目の変化もチビのが早いし

856風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:49:39.00ID:q1Bxpf7t0
>>835
分からんけどだいたい2kgくらいか?

857風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:49:39.34ID:VCjFcHptM
>>828
ええこと聞いたわ
サンガツ

858風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:50:01.90ID:9LFKKXhq0
>>839
モチベがないんやったらやらなくてもええんちゃうかなと思ってしまうが
前提としてはやらないといけないんよな?
ホームジムつくったらどう?
チンスタとディプススタンドだけなら気軽やで

859風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:50:16.04ID:uEjW7t/ud
>>854
ライザップよりはかなりガチやで
自分で普通にプロテイン買って混ぜたほうが安いけど
美味しいのが強み

860風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:50:24.30ID:xSMw3mrx0
>>819
オプチ

861風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:50:24.90ID:E8V8Apu60
>>839
動画見てやる気出せばええんとちゃう

862風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:50:25.13ID:bLPrURgh0
一週間に二日くらいじゃないと身体が爆死するってはっきり分かったわ。分割でほぼ毎日は身体がもたない。。。ワイの体力がクソザコナメクジなんやろうけど

863風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:50:33.46ID:tAzg5ZJPd
糞ガリだったけど5年間鍛えまくったらこんなもんよ
とにかく努力が大事やで
http://i.imgur.com/xkiGc8F.jpg

864風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:50:35.35ID:K2h1jkIKd
>>801
筋トレする前に体重増やすんやなくて筋トレしながら体重増やすんや
筋トレ前に体重増やしても無駄に脂肪付くだけ

865風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:50:42.37ID:rptQ3p7sd
ワイはダンベルインクラインベンチが1番すき家で

866風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:50:45.06ID:eKr8DaH/0
筋肉ってつきやすいつきにくいで個人差かなりあると思うか?
ワイのマッマ筋トレなんてしてない事務員の癖に握力50あって体ムキムキや

867風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:50:49.48ID:Daep05e40
>>842
それなら絶対付けた方がええやろな

868風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:50:57.10ID:PrcjHhmSa
>>851
ワイはチンポやな

869風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:50:59.43ID:xSMw3mrx0
>>851
わかる
しみけん出てたらそっちに目いくわ

870風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:51:00.52ID:9LFKKXhq0
>>863
🐼定期

871風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:51:01.54ID:uYxFUn9X0
プロテインwwwwwwwwwwwwwwww

872風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:51:03.68ID:LRjcuS3GM
上はディップスとチンニング

下はブルガリアンスクワット

しっかりやればこれだけでもマンちゃんびしょ濡れのそこそこの締まったカラダになるやん

873風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:51:22.79ID:CMiSYlL10
>>854
自分で作らんでええし手軽に摂取できるのはでかいんちゃう
プロテイン切らしてたら筋トレ億劫になるやつ少なくなさそうやし

874風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:51:23.00ID:vKzjBZFdd
ダンベルのために2000円出すか真剣に迷ってる

875風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:51:24.02ID:q1Bxpf7t0
>>854
ドリンクはまあまあええで
少なくとも薬局とかで1回分に小分けしてるやつ買うよりはええ
プロテイン忘れたときとか重宝するンゴ

876風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:51:40.86ID:C4WMsZ6ix
>>866
あるで
遺伝子レベルで大きくなれない人はなれない
だから遺伝子いじるドーピングもある

877風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:51:46.27ID:UDLFbrR50
>>769
マイプロで買えよ

878風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:51:46.47ID:PB2g5AId0
筋トレしたら眠たくなるんやけど、これ普通?
そのまま寝てしまったりもする

879風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:51:48.77ID:iIxOGbEQ0
https://i.imgur.com/Pi9t7vM.jpg

こういう筋肉はJ民はすこか?😫

880風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:51:49.01ID:i/NlW9oL0
>>858
ブクブク太ったからそろそろ筋トレやらなやばいとは思ってる
ちなみに家にはベンチ台とダンベル60キロセット エアロバイク チンスタはあるで
でも家トレのモチベも皆無に等しいわ

881風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:52:06.32ID:DI+c0A6r0
毎日腹筋と腕立て100回ってやりすぎか?

882風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:52:08.64ID:6GkeRniTd
>>866
イージーゲイナーとハードゲイナーでつきやすさに違いはある

883風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:52:16.54ID:g0t8e/Kp0
>>874
二千円くらいなら失敗しても諦めつくから買おうや

884風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:52:16.71ID:TUOC1Hgs0
>>846
最悪サラダチキンとゆで卵でええやろ

885風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:52:28.85ID:VCjFcHptM
>>879
男が好きなんだ��

886風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:52:38.89ID:bm4XX5TNd
>>881
毎日できるならやらなさすぎ

887風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:52:47.90ID:C4WMsZ6ix
>>881
自重トレは毎日やってもええよ

888風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:52:50.83ID:UDLFbrR50
>>778
チャンピオンのウエイトゲイナー900飲もう
1杯で900キロカロリー取れる

889風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:52:51.00ID:ZGETGdUhd
>>856
少なすぎだろ
俺のプロテインの摂取するタイミングは朝昼晩トレーニング前後だから
月にプロテイン5キロは使うけど

890風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:52:55.27ID:bLPrURgh0
北島先生とかいうのすこ
フガフガしてて可愛い

891風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:53:02.11ID:/t7BU0lq0
ビルダーみたいなムキムキになりたくないから腹筋ローラーだけやっとるんやけどこれで細マッチョくらいにはなれる?

892風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:53:04.66ID:i/NlW9oL0
>>861
せやな
筋トレ動画見てモチベ上げるようにするわ

893風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:53:11.05ID:uiCXpqohM
>>884
わい鯖缶すこ

894風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:53:12.87ID:vPsixwQE0
ダンベルって何キロくらいあげるんや?
15キロくらいか?

895風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:53:25.17ID:vKzjBZFdd
>>883
そうやな
もう2Lペットボトルでは鍛えられんレベルやから
2000円だして次のステップに進むで

896風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:53:39.50ID:PrcjHhmSa
>>882
ワイはキングゲイナーやな

897風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:53:44.71ID:TUOC1Hgs0
>>889
取り過ぎ
1月1.5キロぐらいやろ

898風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:53:45.13ID:bLPrURgh0
鯖缶ほんま最強やで

899風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:53:50.95ID:ZGETGdUhd
>>877
マイプロテインで買ってたけど増量中はチャンピオンで買ってる
カロリーもあるしね

900風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:53:59.47ID:TUOC1Hgs0
>>893
わかる

901風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:54:03.54ID:K4cfsRr60
食って増やしてトレーニングやなくて
トレーニングしてたくさん食べて増やすんやね
教えてくれてありがとう

家にダンベルも何もないんやけど腕立て伏せとかからでもええのか?

902風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:54:12.34ID:ltmtScWEp
お前らって栄養価計算しないで感覚で摂取してんの?

903風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:54:20.12ID:6GkeRniTd
>>881
ソフバンの千賀は二軍で毎日腹筋1000回やってたらしい

904風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:54:27.21ID:WpEVJPBB0
筋トレで自分に自信を持てるようになるのはええけど
やらんやつはバカとかしつこく他人に勧めるとかするやつは
他人貶めないと安心できない人間性どうにかせんと幸せになれんと思う

905風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:54:30.32ID:C4WMsZ6ix
>>891
なれません
かっこいい体になりたかったら方と背中を鍛えろ
胸と腹筋はほどほどでいい

906風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:54:33.01ID:EzigJG7e0
家でできる筋トレというか運動不足解消程度の筋トレ教えてクレメンス

907風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:54:42.64ID:q1Bxpf7t0
>>889
飲みすぎやろ…
どこのメーカーの使ってるんや?
ネタかガチか分からんけどマイプロで月5kgも消費したら体ぶっ壊れるで
君の画像見る限りビルダーでもなさそうやし
辞めたほうがええわ絶対

908風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:54:52.61ID:ZGETGdUhd
>>897
標準だろ

909風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:54:55.50ID:/0a5jEG10
なんかJの筋肉熱すげえな
来年は裸で会いたい

910風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:55:30.54ID:tAzg5ZJPd
腕立て1回もできないんやけど大胸筋の鍛え方教えてクレメンス
バーベルフライとかは怪我しそうだから無理や

911風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:55:33.68ID:Mp96bUwP0

912風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:55:45.99ID:Dr3VQT9VK
>>891
一般人はガチマッチョになるくらいの意気込みでやって細マッチョになれるくらいやで
そもそもガチマッチョと細マッチョは別種じゃなくてガチの進化過程が細や

913風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:55:50.07ID:uUyubEAq0
ダンクしたすぎて咽び

914風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:55:52.51ID:eKr8DaH/0
>>876
遺伝子いじるとかこっっっわ
>>882
はえー、じゃあ単純に太りやすいやつが筋トレ向いてるんやね
ワイは万年太って痩せて繰り返すから向いてそうや

915風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:55:54.14ID:UDLFbrR50
>>891
頭悪そうだな
プロ野球選手並に野球がうまくなりたくないからパワプロだけしてるみたいな理論やぞ

916風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:56:10.31ID:bLPrURgh0
ザバスすり切りでスプーン四杯(合計タンパク質20グラム)を一日3回飲んでるけど飲み過ぎ?

917風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:56:29.51ID:i/NlW9oL0
>>910
壁に対して手ついて腕立てとかやってみたらどうや
それができるようになったら膝ついて腕立てや

918風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:56:33.81ID:bm4XX5TNd
>>910
壁に向かって立って腕立てしてみ

919風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:56:38.46ID:UDLFbrR50
>>899
ええやん
ワイもチャンピオン使うで

920風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:56:53.69ID:K2h1jkIKd
>>896
言うと思ったわ

921風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:57:08.19ID:EhQOvza80
筋トレやっとる奴に聞きたいんだけどメンタル面でなんかええことある?
別にマッチョになりたいわけやないんやが豆腐メンタルやからそれが改善されるなら筋トレやってみたいわ

922風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:57:10.37ID:rohcdQgs0
筋トレしたあとビール飲みたいけどプロテイン飲まなあかん...😥

923風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:57:27.42ID:uiCXpqohM
>>921
陽きゃになれるぞ

924風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:57:27.86ID:6xd/BWDq0
ブルガリアスクワット難しいな
絶対後ろ足に負荷逃げてるわ
普通に考えたら自分の体重背負ってスクワットやるのとかわらんし自重でもキツいはずなんだ

925風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:57:33.59ID:PrcjHhmSa
>>910
ま〜ん(笑)

926風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:57:43.58ID:/0a5jEG10
>>922
もうそんな時代じゃないよ
最新の情報調べてみ

927風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:57:51.25ID:bLPrURgh0
ワイ、胴回りが細すぎて奇形を疑うレベル
とりあえず広背筋鍛えまくっとるで

928風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:58:04.94ID:ltmtScWEp
>>921
うぬぼれがなくなる

929風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:58:09.50ID:/24ycZoo0
家トレで腹筋鍛えたいけどもう立ちコロですら余裕すぎる
なんかいい方法ねーかな

930風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:58:10.08ID:UDLFbrR50
>>910
膝ついてもええぞ
動かしている感覚があれば効いてるんや

931風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:58:14.88ID:q1Bxpf7t0
>>916
大丈夫やろ
確かタンパク質は体重の2.5倍くらいから負担かかるような感じやから
20g程度じゃ余裕やで

932風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:58:35.43ID:TUOC1Hgs0
>>929
ドラゴンフラッグ

933風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:58:37.14ID:Daep05e40
>>921
努力に対して成果がほぼ確実に見える形で現れる
それがハマる人が多い理由やと思う

934風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:58:52.13ID:ZGETGdUhd
>>907
画像は広いもんな
今はチャンピオンで1ヶ月とちょっとで6キロは消費するね

935風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:58:58.39ID:C4WMsZ6ix
プロテインの話で盛り上がってるけど、ガチムチ目指してないなら必要ないで
意識して普段の食事でタンパク質多く取るようにする程度でええ

936風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:59:03.18ID:ltmtScWEp
>>929
壁に足立てかけて90度になるようにして腹筋

937風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:59:05.54ID:zMXDVdaxd
お前らが大好きなマッスル北村って言うほどレジェンドか?
大した体じゃなくね
http://i.imgur.com/gqkohol.jpg
http://i.imgur.com/BRHP5S8.jpg

938風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:59:07.86ID:H7fEjDbtd
>>933
特に最初の一年は大きく変わるのがでかいやろなぁ………

なおその後

939風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:59:11.80ID:P39mTMz30
>>921
筋トレしてそれなりに筋肉はついたけど
ジムで変なおっさんとかに絡まれるとやっぱり凹むで

940風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:59:25.55ID:76q//yTF0
ワイの筋肉を見た目だけで判断するんじゃないわよ力とパワーを兼ね備えてるわ

941風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:59:30.58ID:UDLFbrR50
>>921
継続出来た
体を変化させれた

これだけでメンタルにかなりきく

他の事でも継続出来るし変化出来るようになる

942風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:59:33.77ID:mFwlIwjt0
ジャンプ力とか俊敏性上がるトレーニング教えてクレメンス

943風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:59:48.71ID:5BleJ9qJp
173センチ65キロで筋肉あった場合
これぐらいでええかなこれ以上痩せると貧相になりそう

944風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 16:59:53.93ID:vPsixwQE0
チントレしとるやつはおらんのか?

945風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:00:04.07ID:/t7BU0lq0
めっちゃなで肩やわ
肩ってどうやって鍛えるんや?

946風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:00:05.79ID:i/NlW9oL0
ワイ筋トレ前 180p60s
ジムで筋トレして2年 180p85s
筋トレから離れて4年 180p107s
なんか体質変わってもうた

947風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:00:09.79ID:C4WMsZ6ix
>>927
胴回り細いのは才能ある
背中と肩を鍛えればかっこいい逆三角形体型になれるで

948風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:00:18.32ID:ltmtScWEp
>>942
ラダーでもやれよ

949風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:00:18.35ID:6xd/BWDq0
ジムで常連のオッサンに話しかけられるって相当な筋肉やろ

950風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:00:42.71ID:npWQ1ABe0
>>937
いや化け物やんけ

951風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:00:43.81ID:q1Bxpf7t0
>>942
スナッチとジャーク

952風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:00:52.67ID:Daep05e40
>>942
スクワット、デッドリフト、カーフレイズ

953風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:01:06.16ID:6GkeRniTd
>>937
頭おかしい
あと飴舐めて欲しい

954風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:01:16.15ID:9LFKKXhq0
>>942
跳ぶ

955風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:01:21.77ID:ZGETGdUhd
>>937
日本人でこのバルクは凄いだろ

956風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:01:24.59ID:EhQOvza80
なるほどなあ
少し筋トレやってみるわ
ジムとか行くのは敷居高いから自重トレーニングしてみるわ

957風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:01:26.82ID:Dr3VQT9VK
>>946
モンスターになっとるやんけ
それもう筋トレ関係ないやろ

958風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:01:29.07ID:bLPrURgh0
>>947これマジ?ありがとナス!
ほぼ毎日分割で追い込みすぎて体調崩してるからメニュー変えなきゃヤバイことに気がつきました

959風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:01:29.21ID:V7wYGBZId
風邪引いて2日ジム行けてなくて震えるンゴ

960風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:01:54.15ID:/24ycZoo0
>>932
その間がほしいんねん
あれネガティブ動作だけでもトレになんのん?

961風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:01:59.99ID:VpiAxHjvd
>>937
めちゃくちゃヤバい

962風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:02:29.44ID:bLPrURgh0
>>959筋トレするとすぐ風邪引くンゴねぇ

963風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:02:37.20ID:ZGETGdUhd
>>959
通えない時期に鏡で自分の身体を見るとしぼんでみえないか?

964風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:02:38.96ID:VntOi5xP0
>>937
キモいけどカッコイイ

965風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:03:00.63ID:gaYqLv2Ed
回数こなせるなら加重って不要?

966風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:03:21.43ID:mFwlIwjt0
初めて聞く言葉がいっぱいだな
サンキュー

967風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:03:39.34ID:bLPrURgh0
寝起きに鏡見ると「ファッ!?ガリガリやん!」
夜「いい感じだゾ〜これ」
わかる人いる?

968風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:03:43.39ID:VpiAxHjvd
筋トレする前は
トレーニー=ムキムキマッチョのオリンピア出てるような人
って想像やったけど
あんな怪物早々いないンゴねぇ………

969風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:03:49.34ID:LtCKw/V20
最近自重トレ始めたけど筋肉痛が辛すぎるふくらはぎが痛くて歩けん

970風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:04:18.04ID:kbGqUS/i0
損はするやろ
人集めるためのスレタイなんやろうけど

971風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:04:21.47ID:V7wYGBZId
>>962
おととい寒かったのに着替えないで帰ったのが行けなかったっぽいわ

972風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:04:44.62ID:C4WMsZ6ix
>>965
ハイレップでも筋肥大はするが効率悪い
重量はどんどん上げていくべきやで

973風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:04:54.65ID:bLPrURgh0
身体の免疫落ちスギィ!!!!

974風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:04:59.88ID:6GkeRniTd
http://i2.mirror.co.uk/incoming/article8913225.ece/ALTERNATES/s1200/Cesaro.jpg

現役No.1の怪力と言われてるプロレスラー
意外と細いけど200kgのレスラーを軽々投げたりする

975風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:05:02.26ID:ZGETGdUhd
>>965
した方がいいよ
そもそもウエイトした方が手っ取り早いけどね
自重はスライムを倒してレベル上げしてるようなもん

976風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:05:05.71ID:V7wYGBZId
>>963
2日しか経ってないのにめっちゃ萎んで見えるンゴ
完全に筋トレ中毒やで

977風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:05:23.71ID:HlcomoAH0
ガイジ
死ぬまで身体痛めつけるのを続けんのか?

978風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:05:26.65ID:SOMmouL20
スクワットで追い込むと毎回意識飛びそうになったり吐きそうになる
セット間の時間空けたり腹圧かけすぎないようにしてる

979風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:05:48.39ID:PrcjHhmSa
スクワット辛すぎないか

980風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:06:27.25ID:bLPrURgh0
ユーチューブに出てくる歌のおにいさんみたいに優しそうなお兄さんすこ

981風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:06:45.49ID:PrcjHhmSa
スクワットは吐きそうになる

982風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:06:52.78ID:bLPrURgh0
バルキーなんとかさんは黒すぎる

983風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:06:54.45ID:VByghqrbM
>>978
そこまでしてたら寿命縮まりそう

984風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:07:22.82ID:bLPrURgh0
サイヤマンの腹筋なんやあれ

985風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:07:31.67ID:rohcdQgs0
あかん屁くさすぎてあかん

986風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:07:43.53ID:bLPrURgh0
腹筋だけ発達しすぎやろ

987風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:07:49.02ID:rohcdQgs0
>>980
あいつゲイや

988風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:08:07.39ID:ZGETGdUhd
>>978
息を止めてやってないか?
息を吐きながら出来る重量でやらないと失神するよ

989風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:08:09.97ID:AyOB8x170
別にいちいち追い込む必要ないんやけどな・・・

990風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:08:15.02ID:bLPrURgh0
>>987ファッ!?奥さんおる人やで!

991風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:08:25.81ID:V7wYGBZId
チンニングやっと10回できるようになって楽しくなってきた

992風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:08:31.63ID:PrcjHhmSa
ジムにゲイ多すぎないか?

993風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:08:38.18ID:fwlNfa2gd
>>980
カトちゃんすこ

994風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:08:45.54ID:9lW7eUzQ0
>>901
ダンベル買わないのか?未来を信じるなんてできないよな、君みたいなクソガリが筋肉つくわけないもんな
だから手始めに金のかからん腕立て腹筋から入る・・・わかるよわかる
ところが違うんだな、そんな君でも一年あれば平均以上のマッチョになれる、ジムなしでも自宅でなれるぞ
大事なのは自分を信じることだ、でも無理だよな、だって君クソガリだもんな・・・俺もそうだったからすごく分かる、身長体重もほとんど同じだった

995風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:08:47.88ID:rohcdQgs0
>>990
せやな
でもゲイや

996風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:09:02.38ID:Uy9su4ef0
一旦筋肉つけたら最後
筋トレ辞めたらトレーニングにつぎ込んだ時間と労力すべて失う恐怖と死ぬまで戦い続ける

997風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:09:06.38ID:C4WMsZ6ix
カトちゃんは話が長すぎるのがたまに傷

998風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:09:19.31ID:V7wYGBZId
>>992
うちのジムはホモラン率高いわ
ホモラン持ちは全員ホモだと思っとる

999風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:09:22.93ID:bLPrURgh0
チャンピオンとかいう人シャブ中にしか見えないゾ…

1000風吹けば名無し@無断転載禁止2017/09/02(土) 17:09:41.83ID:bLPrURgh0
次あくしろよ

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